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Choix du nutritionniste : Salade au bœuf façon tacos
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Choix du nutritionniste : Salade au bœuf façon tacos

avec pois chiches, maïs, poivrons et crème sure à la coriandre

10 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

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Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Lime

Lime

1 unit(s)

Coriandre

Coriandre

7 g

Pois chiches

Pois chiches

1 unit(s)

Maïs en grains

Maïs en grains

113 g

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

8 g

Crème sure

Crème sure

86 mL

Base de sauce tomate

Base de sauce tomate

2 tbsp

Mélange printanier

Mélange printanier

28 g

Huile

Huile

2 tbsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Drain and rinse chickpeas.
  • Zest, then juice half lime (whole lime for 4 servings). Cut any remaining lime into wedges.
  • Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.
  • Rough chop cilantro.

2
Cook chickpeas

  • Heat a large non-stick pan over medium-high. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) olive oil and chickpeas. Season with half the Mexican Seasoning. Cook for 5-6 min, stirring occasionally, until chickpeas are golden. Season with salt and pepper.
  • Transfer to a plate.
  • Carefully wipe pan clean.

3
Cook beef

  • Meanwhile, in a medium non-stick pan, heat 1/2 tbsp (1 tbsp) olive oil over medium-high. When the pan is hot, add beef. Cook for 3-5 min, breaking up the beef into smaller pieces, until no pink remains.** Add remaining Mexican Seasoning, tomato sauce base and 2 tbsp (4 tbsp) water. Cook for 2-3 min, stirring often, until fragrant. Season with salt and pepper.

4
Cook veggies

  • Heat the same large non-stick from from step 2 over medium-high. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) olive oil, corn and peppers. Cook for 4-5 min, stirring often, until tender. Season with salt, pepper, half the lime zest and half the cilantro.

5
Make cilantro sauce

  • To a small bowl, add sour cream, remaining cilantro, 1 tsp (2 tsp) water, remaining lime zest, lime juice. Stir to combine. Season with salt and pepper.

6
Finish and serve

  • Divide chickpeas, veggies, spring mix and beef between bowls.
  • Drizzle crema sauce over top.
  • Squeeze a lime wedge over top, if you desire.

7

If you've opted to get beef, cook in the same way the recipe instructs you to cook chicken** 

Nutrition per serving

770

kcal

Calories

44

g

Fat

13

g

Saturated Fat

60

g

Carbohydrate

13

g

Sugar

15

g

Dietary Fiber

41

g

Protein

100

mg

Cholesterol

710

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1150

mg

Potassium

125

mg

Calcium

4.5

mg

Iron

Salade à la dinde façon tacos
Équilibré en 25 min

avec pois chiches, maïs, poivrons et crème sure à la coriandre

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