avec couscous aux épinards à l'ail
Ce repas aux protéines à base de plantes vous fera voyager dans le sud de l'Italie. Nappé d'une sauce légèrement piquante, le couscous perlé tempère la chaleur. « Faible en glucides » (50 g de glucides ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de glucides par portion. « Faible en calories » (650 kcal ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de kilocalories par portion. Ingrédients : Émincé protéiné à base de plantes (eau, protéines TMRW (isolat de protéines de pois, farine d'avoine, concentré de protéines de riz brun), huile de canola pressée par un expulseur, arômes naturels (contenant des extraits de levure, du sel, de la fumée, des extraits d'épices, du sucre), vinaigre de cidre de pomme, sel de mer) • Couscous perlé (semoule de blé dur) (blé) • Pesto au poivron rôti (poivron rouge rôti, huile de soja, eau, graines de tournesol, ail, parmesan (lait, culture bactérienne, sel, lipase, chlorure de calcium, enzyme microbienne, cellulose en poudre), amidon de maïs modifié, sel, sucre, fines herbes, acide citrique, épices , gomme xanthane, sorbate de potassium) (lait) • Épinards • Sauce aux piments et à l’ail (eau, piments forts, glucose, ail, sel, vinaigre, amidon de maïs modifié, ail séché, huile de canola, huile de soja, poivron rouge séché, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, oléorésine de paprika, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Sel d'ail (sel, poudre d'ail, dioxyde de silicium).
Allergens
Utensils
Tags
Émincé protéiné à base de plantes
200 g
Pesto au poivrons rôtis
0.25 cup
Sauce aux piments et à l’ail
0.5 tbsp
Couscous perlé
0.75 cup
Bébés épinards
56 g
Sel d'ail
3 g
Huile
1 tsp
Poivre
0.125 tsp
Beurre
2 tbsp
If you've opted to get protein shreds, disregard instructions to prep and season chicken.
When the pan hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter and 1 tsp (2 tsp) oil, then swirl the pan to melt. Add protein shreds. Cook for 6-8 min, flipping once or twice, until cooked through.** Season with 1/4 tsp (1/2 tsp) garlic salt and pepper. Toss to coat. Follow the rest of the recipe as written.
670
kcal
Calories
40
g
Fat
10
g
Saturated Fat
55
g
Carbohydrate
1
g
Sugar
4
g
Dietary Fiber
26
g
Protein
30
mg
Cholesterol
1420
mg
Sodium
0.5
g
Trans Fat
300
mg
Potassium
75
mg
Calcium
2.5
mg
Iron
avec couscous aux épinards à l'ail
avec couscous aux épinards à l'ail
avec haricots noirs et cheddar
avec salade de chou aux épinards et échalotes frites