et couscous d'épinards au beurre
Ce souper de poisson d'inspiration indienne est un plat plus léger, mais qui ne manque pas de saveur. Le saumon est délicatement épicé et rôti, puis nappé d'une sauce tikka crémeuse. « Faible en glucides » (50 g de glucides ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de glucides par portion. « Faible en calories » (650 kcal ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de kilocalories par portion. Ingrédients : Filet de saumon • Sauce au cari tikka (eau, concentré de tomates, oignons, sucre, substances laitières modifiées, huile de soya, vinaigre, amidon de maïs modifié, sel, ail, huile de canola, jus de citron concentré, poudre d'ail, poudre d'oignon, assaisonnement, épices, polysorbate 60, gomme xanthane, acide citrique, sorbate de potassium, benzoate de sodium) (lait) • Tomates Roma • Couscous marocain (semoule de blé dur) (blé) • Sauce au yogourt (crème, lait pasteurisé, concentré de protéines de lait, yogourt (lait partiellement écrémé, lait écrémé en poudre, culture bactérienne), crème acidulée (substances laitières, fécule de maïs modifiée, gomme de guar, carraghénane, gomme de caroube, citrate de sodium, culture bactérienne), concombre, ail, citron, vinaigre, fécule de maïs modifiée, eau, huile de canola, sel, poivre blanc, herbes aromatiques, sorbate de potassium) (lait) • Épinards • Fromage à la crème (substances laitières, ingrédients laitiers modifiés, sel, culture bactérienne, acide lactique, gomme de guar, gomme de caroube, gomme xanthane, sorbate de potassium) (lait) • Mélange d’épices indien (coriandre, curcuma, cumin, sel, épices, poudre d'oignon, poudre d'ail, moutarde moulue, poivre noir, poudre de chili, flocons de chili, huile de canola, dioxyde de silicium) (moutarde) • Oignon vert.
Allergens
Utensils
Tags
Filet de saumon, avec la peau
500 g
Bébés épinards
28 g
Tomato
1 unit(s)
Oignons verts
1 unit(s)
Couscous
0.5 cup
Sauce au yogourt
3 tbsp
Sauce tikka
0.5 cup
Mélange d'épices à l'indienne
9 g
Fromage à la crème
1 unit(s)
Beurre
0.5 tbsp
Huile
2 tsp
Sel
0.125 tsp
Poivre
0.125 tsp
If you've opted for double salmon, drizzle 2 tsp (4 tsp) oil over top, then cook in the same way the recipe instructs you to cook the regular portion of salmon.
910
kcal
Calories
51
g
Fat
14
g
Saturated Fat
51
g
Carbohydrate
10
g
Sugar
5
g
Dietary Fiber
62
g
Protein
190
mg
Cholesterol
1020
mg
Sodium
0.3
g
Trans Fat
1700
mg
Potassium
250
mg
Calcium
4
mg
Iron
et couscous d'épinards au beurre
et couscous d'épinards au beurre
avec feta et amandes grillées