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Raviolis à la courge musquée, au poulet et sauce au pesto crémeux
Repas 20 min
Très riche en fibres
Rapido
Raviolis à la courge musquée, au poulet et sauce au pesto crémeux

avec tomates éclatées

8 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Ingrédients : Raviolis à la courge musquée (œuf, lait, blé) (pâtes : semoule de blé dur, farine de blé enrichie, eau, jaunes d'œufs liquides, œufs entiers liquides, tomate en poudre, bêta-carotène, farce : purée de courge musquée, purée de patate douce, fromage mascarpone (crème, substances laitières, gomme de caroube, acide citrique, carraghénane), chapelure de blé grillée, flocons de pommes de terre (pommes de terre, mono et digylcérides), fromage parmesan, oignons, extrait de racine de chicorée, sel, noix de muscade) • Poitrines de poulet • Petites tomates • Épinards • Pesto au basilic (lait) (basilic (basilic, huile de tournesol, sel, acide ascorbique), eau, huile de soya, huile de canola et huile d'olive extra vierge, flocons de pommes de terre, persil, graines de tournesol, ail, parmesan (lait, culture bactérienne, sel, lipase, chlorure de calcium, présure/enzyme microbienne, cellulose en poudre), sel, épice, amidon de maïs modifié, levure nutritionnelle, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Fromage à la crème (lait) (substances laitières, ingrédients laitiers modifiés, sel, culture bactérienne, acide lactique, gomme de guar, gomme de caroube, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Parmesan (lait) (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, eau, amidon de maïs et/ou amidon de pomme de terre modifiés, fromage (lait, culture bactérienne, sel, enzyme microbienne, lipase), sel, acide citrique, phosphate de sodium, acide lactique, arôme, citrate de sodium, sorbate de potassium, colorant caramel, bêta-carotène, mélange antiagglomérant (fécule de pomme de terre, amidon de maïs, dextrose, sulfate de calcium, cellulose, natamycine, enzyme)) • Ail • Mélange d’épices acidulé à l’ail (sulfites) (ail granulé, semoule de maïs, sel, flocons de poivrons déshydratés, épices, sucre, fines herbes, huile de canola, dioxyde de silicium, acide citrique).

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix

Tags

Très riche en fibres
Classic-euro-dishes
Rapido
Pasta-noodles
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit(s)

Raviolis à la courge musquée

Raviolis à la courge musquée

350 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

3 unit(s)

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Pesto au basilic

Pesto au basilic

0.25 cup

Fromage à la crème

Fromage à la crème

2 unit(s)

Mélange d’épices acidulé à l’ail

Mélange d’épices acidulé à l’ail

7 g

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Beurre

Beurre

0.5 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, preheat the broiler to high.
  • Wash and dry all produce.
  • To a large pot, add 10 cups water, 1/2 tbsp (1 tbsp) oil and 1 tbsp salt (use same for 4 servings). Cover and bring to a boil over high. 
  • Meanwhile, peel, then mince or grate garlic.
  • Roughly chop spinach.

2
Broil tomatoes and cook chicken

  • Pierce tomatoes with a fork.
  • To an unlined baking sheet, add tomatoes and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Season with salt and pepper, then toss to combine. 
  • Broil in the middle of the oven for 4-6 min, until tomatoes burst.
  • Pat chicken dry with paper towels. Season with salt and pepper.
  • Heat a large non-stick pan over medium. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then chicken. Pan-fry on one side for 6-7 min, until golden. Flip, then cover and continue cooking for 6-7 min, until cooked through.** Transfer to a plate and cover to keep warm. 

3
Cook ravioli

  • To the boiling water, add ravioli. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until tender but still firm to the bite.
  • Reserve 1/3 cup (2/3 cup) pasta water.
  • Strain ravioli, then return to the pot, off heat.

4
Start sauce and cook garlic

  • In a medium bowl, whisk together reserved pasta water and cream cheese.
  • Reheat the pan (from step 2) over medium.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) butter, then swirl the pan until melted.
  • Add garlic. Cook for 1 min, stirring often, until fragrant.

5
Cook sauce

  • Add cream cheese mixture. Cook for 2-3 min, stirring occasionally, until slightly thickened.
  • Add pesto, spinach and Zesty Garlic Blend. Cook for 1-2 min, stirring occasionally, until spinach wilts.
  • Season with salt and pepper.

6
Finish and serve

  • Add ravioli and half the Parmesan. Toss to combine.
  • Divide ravioli between bowls.
  • Thinly slice chicken. Top bowls with chicken.
  • Top with blistered tomatoes.
  • Sprinkle with remaining Parmesan.

7

If you've opted to add chicken breast, pat dry with paper towels. Season with salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then chicken. Pan-fry on one side for 6-7 min, until golden. Flip, then cover and continue cooking for 6-7 min, until cooked through.** Transfer to a plate and cover to keep warm. Use the same pan to cook sauce in step 4.

8

Thinly slice chicken. Top bowls with chicken.

Nutrition per serving

940

kcal

Calories

40

g

Fat

16

g

Saturated Fat

83

g

Carbohydrate

8

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

61

g

Protein

260

mg

Cholesterol

1340

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1550

mg

Potassium

350

mg

Calcium

4.5

mg

Iron

2/3
Végétarien
Rapido
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2/3
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