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Ragoût de patates douces et d'arachides
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Ragoût de patates douces et d'arachides

avec haloumi saisi et coriandre fraîche

Difficulté: 2/3
Africaine

Pas besoin de robot pour ce ragoût de patates douces et d'arachides d'Afrique de l'Ouest sans tracas. Garni de halloumi saisi, de coriandre et de arachides grillées, c'est un repas copieux que vous n'oublierez pas de sitôt!

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Arachides

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Passoire
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen

Tags

Végétarien
Nouveau
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Ingrédients
Patates douces

Patates douces

2 unit(s)

Haloumi

Haloumi

1 unit(s)

Arachides, hachées

Arachides, hachées

28 g

Beurre d'arachide

Beurre d'arachide

2 unit(s)

Mélange d'épices à l'indienne

Mélange d'épices à l'indienne

1 tbsp

Coriandre

Coriandre

7 g

Concentré de bouillon de légumes

Concentré de bouillon de légumes

2 unit(s)

Crème

Crème

113 mL

Pain plat

Pain plat

2 unit(s)

Échalote

Échalote

2 unit(s)

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit(s)

Petits pois

Petits pois

113 g

Beurre

Beurre

2 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep

  • Cut halloumi into 1-inch-thick cubes.
  • Using a strainer, rinse halloumi in cold water, then pat dry with paper towels.
  • Peel, then cut sweet potatoes into 1/2-inch pieces.
  • Peel, then cut shallot into 1/2-inch pieces.
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Roughly chop cilantro.

2
Start soup

  • Heat a large pot over medium-high heat.
  • When the pot is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then shallots.
  • Cook, stirring occasionally, until slightly softened, 2-3 min.
  • Add Indian Spice Mix and garlic. Cook, stirring constantly, until fragrant, 30 sec.

3
Make soup base

  • Meanwhile, add peanut butter, broth concentrate and 1 cup (2 cups) hot water to a medium bowl. Whisk until smooth.

4
Cook stew

  • Add sweet potatoes, soup base and 1 cup (1 1/2 cups) water to the pot with shallots. Bring to a boil over high heat.
  • Once boiling, reduce heat to medium. Season with salt and pepper.
  • Cover and cook, stirring occasionally, until sweet potatoes are tender, 10-12 min.

5
Fry halloumi and flatbread bread

  • Heat a large non-stick pan over medium heat.
  • When hot, add halloumi to the dry pan. (NOTE: Don't overcrowd the pan. For 4 ppl, cook in batches.) Cook until golden-brown, 2-3 min per side. Transfer halloumi to a plate. Set aside.
  • Carefully wipe the pan clean.
  • Reheat the same pan over medium, then add 2 tbsp (4 tbsp) butter. Add flatbread and cook until toasted and golden brown, 1-2 min per side. (NOTE: Warm flatbread one at a time, if needed, using 1 tbsp butter for each flatbread.)

6
Finish stew and serve

  • Add peas and cream to the large pot. Cook, uncovered, stirring often, until peas are warmed through, 5 min.
  • Quarter flatbreads.
  • Divide peanut stew between bowls and top with halloumi.
  • Sprinkle cilantro and peanuts over top.
  • Serve flatbreads alongside for dipping.

Nutrition per serving

1280

kcal

Calories

73

g

Fat

39

g

Saturated Fat

113

g

Carbohydrate

23

g

Sugar

13

g

Dietary Fiber

42

g

Protein

245

mg

Cholesterol

2650

mg

Sodium

1.5

g

Trans Fat

1400

mg

Potassium

850

mg

Calcium

8

mg

Iron

Ragoût de patates douces aux arachides
Végé de luxe

avec haloumi saisi et coriandre fraîche

2/3
Ragoût de patates douces et d'arachides
Végé de luxe

avec haloumi saisi et coriandre fraîche

2/3
Végétarien
Ragoût de patates douces et d'arachides
Végé de luxe

avec haloumi saisi, pains plats et coriandre fraîche

2/3
Végétarien
Ragoût de patates douces et d'arachides
Végé de luxe

avec haloumi saisi, pain plat et coriandre fraîche

2/3
Très riche en fibres
Végétarien
Ragoût de patates douces et d'arachides
Végé de luxe

avec haloumi saisi, pain plat et coriandre

2/3
Très riche en fibres
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Végé de luxe

avec haloumi saisi, pain plat et coriandre fraîche

2/3
Très riche en fibres
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Végé de luxe

avec haloumi saisi, pain plat et coriandre fraîche

2/3
Très riche en fibres
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avec haloumi saisi, pain plat et coriandre fraîche

2/3
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Végé de luxe

avec haloumi saisi et coriandre fraîche

2/3
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avec haloumi saisi et coriandre fraîche

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Ragoût de patates douces aux arachides
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avec haloumi saisi et coriandre fraîche

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avec haloumi saisi et coriandre fraîche

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