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Ragoût copieux de tomates et de porc
Sous 50 g de gluc
Nouveau
< 650 calories
Ragoût copieux de tomates et de porc

avec parmesan et légumes du jardin

Difficulté: 2/3
Canadienne

Un ragoût chaleureux et succulent, aussi satisfaisant que rapide! Le porc haché maigre, légèrement crémeux et profondément parfumé, est cuit dans des tomates broyées parfumées, agrémentées de pesto de tomates séchées.

Allergens

Soya
Blé
Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Éplucheur

Tags

Sous 50 g de gluc
Nouveau
< 650 calories
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Ingrédients
Porc haché

Porc haché

250 g

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

1 unit

Carotte

Carotte

0.5 unit

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

150 g

Bébés épinards

Bébés épinards

113 g

Échalote

Échalote

1 unit

Pesto de tomates séchées au soleil

Pesto de tomates séchées au soleil

0.25 cup

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Bouillon de poulet en poudre

Bouillon de poulet en poudre

1 tbsp

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

1 tbsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep and roast potatoes

Before starting, preheat the oven to 475˚F. Wash and dry all produce. Cut potatoes into 1/2-inch pieces.Add potatoes and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil to an unlined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat.Roast in the bottom of the oven, flipping halfway through, until tender and golden-brown, 16-18 min.

2
Finish prep

While potatoes roast, peel, then halve half the carrot lengthwise (use whole carrot for 4 ppl). Cut into 1/4-inch half-moons.Peel, then cut shallot into 1/4-inch pieces.Roughly chop spinach. (TIP: Place spinach in a bowl, then roughly chop using a pair of kitchen shears or scissors!)

3
Start stew

Heat a large pot over medium-high heat.When hot, add pork, carrots and shallots to the dry pot. Season with salt and pepper. Cook, stirring often and breaking up pork into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.\*\* (NOTE: It’s okay if bits of pork stick to the bottom of the pot at this step.)

4
Finish stew

Add Cream Sauce Spice Blend, chicken stock powder and 1/2 tsp (1 tsp) sugar. Stir to coat.Add crushed tomatoes, sun-dried tomato pesto and 1 1/2 cups (3 cups) water. Bring to a boil over high heat and cook, stirring often to remove any pork stuck to the bottom of the pot.Reduce heat to medium-low. Cover and cook, stirring occasionally, until carrots are tender and stew has thickened slightly, 7-9 min.

5
Finish and serve

Add roasted potatoes and spinach. Stir until spinach wilts, 1 min. Season to taste with salt and pepper.Divide stew between bowls. Sprinkle Parmesan cheese over top.

Nutrition per serving

650

kcal

Calories

34

g

Fat

11

g

Saturated Fat

49

g

Carbohydrate

20

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

37

g

Protein

85

mg

Cholesterol

2270

mg

Sodium

0.3

g

Trans Fat

2000

mg

Potassium

350

mg

Calcium

9

mg

Iron

avec parmesan et légumes

7 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Ragoût copieux de tomates et de Beyond Meat®
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