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Ragoût au chorizo espagnol et aux pois chiches
Rapido
Épicée (au goût)
Ragoût au chorizo espagnol et aux pois chiches

avec poivrons et croûtons épicés

Difficulté: 2/3
Espagnole

Ce ragoût satisfaisant au chorizo fumé et aux pois chiches copieux déborde de protéines. Voilà une véritable fiesta de saveurs!

Allergens

Sulfites
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Râpe à 4 côtés
Éplucheur

Tags

Rapido
Épicée (au goût)
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Ingrédients
Chorizo, sans boyau

Chorizo, sans boyau

250 g

Pois chiches

Pois chiches

370 mL

Petit pain ciabatta

Petit pain ciabatta

1 unit

Carotte

Carotte

170 g

Poivron

Poivron

160 g

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Flocons de piment

Flocons de piment

0.25 tsp

Mélange paprika fumé et ail

Mélange paprika fumé et ail

1 tbsp

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

370 mL

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Heat Guide for Step 3: 1/4 tsp mild, 1/2 tsp medium and 1 tsp spicy! Peel, then coarsely grate carrot. Core, then cut pepper into ½-inch pieces. Cut or tear ciabatta into ½-inch pieces.

2
Cook peppers

Heat a large pot over medium-high heat. When hot, add ½ tbsp oil (dbl for 4 ppl), then peppers. Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 3-4 min. Season with salt and pepper. Transfer peppers to a plate and set aside.

3
Start stew

Reheat the same pot over medium. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chorizo and carrots. Cook, breaking up chorizo into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.** Add half the Smoked Paprika-Garlic Blend and ¼ tsp chili flakes. (NOTE: Reference heat guide.) Cook, stirring often, until fragrant, 1 min.

4
Finish stew

Add crushed tomatoes, chickpeas with their liquid, broth concentrate and 1/2 cup water (dbl for 4 ppl). Bring to a boil over high. Once boiling, reduce heat to medium and simmer, stirring occasionally, until stew thickens slightly, 7-8 min. Add peppers and spinach. Season with salt and pepper, then stir until spinach wilts, 1 min.

5
Make spiced croutons

Meanwhile, add ciabatta, remaining Smoked Paprika-Garlic Blend and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to an unlined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat. Toast in the middle of the oven, tossing halfway through, until golden, 5-6 min.

6
Finish and serve

Divide stew between bowls. Top with spiced croutons.

Nutrition per serving

790

kcal

Calories

39

g

Fat

9

g

Saturated Fat

73

g

Carbohydrate

20

g

Sugar

15

g

Dietary Fiber

35

g

Protein

80

mg

Cholesterol

2160

mg

Sodium

avec chou frisé, poivrons et croûtons épicés

2/3
Rapido
Épicée (au goût)
Ragoût au chorizo et aux pois chiches à l'espagnole
Préparée en 10 min

avec poivrons et croûtons épicés

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