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Bol d'émincés protéinés à base de plantes au gingembre et aux arachides
Repas 20 min
Végétarien
Rapido
Épicée (au goût)
Bol d'émincés protéinés à base de plantes au gingembre et aux arachides

avec riz collant aux edamames

10 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Savourez les saveurs éclatantes de ce bol de protéine à base de plantes rapide. Du poulet tendre dans une sauce arachide-gingembre, accompagné de riz collant aux edamames et d'un soupçon de piment (pour les amateurs d'épices!). Un mélange harmonieux de sucré, de salé et d'épicé qui fait de chaque bouchée une délicieuse aventure! Ingrédients: Émincé protéiné à base de plantes (eau, protéines TMRW (isolat de protéines de pois, farine d'avoine, concentré de protéines de riz brun), huile de canola pressée par un expulseur, arômes naturels (contenant des extraits de levure, du sel, de la fumée, des extraits d'épices, du sucre), vinaigre de cidre de pomme, sel de mer) • Riz calrose • Sauce gingembre (eau, sucres (cassonade, glucose), vinaigre, concentré de tomates, poudre de miso (graines de soya fermentées, sel), sauce soya (graines de soya, maltodextrine, sel), gingembre, huile végétale, amidon de maïs modifié, sel, poudre d'ail, épices, arôme naturel (blé, soya), gomme xanthane, acide citrique, sorbate de potassium) (soya, blé) • Edamames (soya) • Pois mange-tout • Beurre d’arachides (arachides, sucre (sucre, sucre de canne, maltodextrine de maïs), huile de soja, huile végétale hydrogénée (huile de coton, huile de colza), huile de palme, sel, mono- et diglycérides) (arachide) • Piment chili rouge.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Sésame
Noix
Poisson
Gluten
Arachides

Utensils

Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Fouet
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen

Tags

Végétarien
Rapido
Épicée (au goût)
SEO
Ingrédients
Émincé protéiné à base de plantes

Émincé protéiné à base de plantes

200 g

Riz collant

Riz collant

0.75 cup

Edamame

Edamame

56 g

Beurre d'arachide

Beurre d'arachide

1 unit(s)

Sauce au gingembre

Sauce au gingembre

4 tbsp

Pois mange-tout

Pois mange-tout

56 g

Piment

Piment

1 unit(s)

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Add sticky rice to a medium bowl, then cover rice with water. Using your hand, swirl to rinse rice.
  • Pour off cloudy water and refill with cold water. Repeat until water rinses clear.
  • Add rice and edamame to the boiling water. Cover and reduce heat to medium-low. Cook until rice is tender and water is absorbed, 12-15 min.
  • Remove the pot from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

  • Trim, then halve peas. 
  • Finely chop chili, removing seeds for less heat, if desired. (TIP: We suggest using gloves when prepping chilies!)
  • Add peanut butter and 1/2 cup (1 cup) warm water to the same medium bowl (used in step 1). Whisk until smooth. 
  • Add ginger sauce. Whisk to combine. 
  • Set aside. 

3
Prep plant-based protein shreds

  • Pat plant-based protein shreds dry with paper towels. 
  • Season with salt and pepper. 

4
Cook peas

  • Heat a large non-stick pan over medium heat. 
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then snow peas. Cook, stirring often, until tender-crisp, 4-5 min. Season with salt and pepper. 
  • Transfer to a small bowl, then cover to keep warm.

5
Cook plant-based protein shreds

  • Add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then plant-based protein shreds to the same pan. Cook, tossing occasionally until cooked through, 6-8 min.** 
  • Add peas and peanut-ginger mixture to the pan with plant-based protein shreds. 
  • Remove from heat, stirring often, until thickened slightly, 2-3 min. 
  • Season with salt and pepper, to taste. 

6
Finish and serve

  • Fluff rice with a fork. 
  • Divide rice between bowls. 
  • Top with plant-based protein shreds and snow pea mixture. 
  • Spoon over remaining sauce from the pan. 
  • Top with chilis, if desired. 

7
Modularity step (under step 3)

If you've opted to get plant-based protein shreds, prepare and cook it the same way as the recipe instructs you to prepare and cook the chicken tenders, tossing occasionally until cooked through, 6-8 min.**

Nutrition per serving

780

kcal

Calories

36

g

Fat

4.5

g

Saturated Fat

85

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

29

g

Protein

0

mg

Cholesterol

1170

mg

Sodium

0

g

Trans Fat

450

mg

Potassium

125

mg

Calcium

2.3

mg

Iron

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