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Poulet tikka sur une seule plaque à cuisson
Familiale
Rapido
Une seule plaque
Poulet tikka sur une seule plaque à cuisson

avec pains naan au beurre à la coriandre

Difficulté: 2/3
Indienne

Ce soir, exploitez le plein potentiel de votre four pour conférer au plat une saveur rappelant celle obtenue grâce au four tandoor. Faites rôtir ensemble le poulet assaisonné et les légumes; le nettoyage sera terminé en un rien de temps! Complémentez toutes ces saveurs délicieuses en recouvrant le tout d’une aromatique sauce tikka et de quelques cuillerées de yogourt frais à la coriandre.

Allergens

Lait
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Petit bol
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout
Petite casserole

Tags

Familiale
Rapido
Une seule plaque
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Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Pain naan

Pain naan

2 unit

Poivron

Poivron

160 g

Oignon rouge

Oignon rouge

113 g

Coriandre

Coriandre

7 g

Sauce tikka

Sauce tikka

0.5 cup

Yogourt grec

Yogourt grec

100 mL

Pâte de cari douce

Pâte de cari douce

2 tbsp

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.375 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep and marinate chicken

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Core, then cut pepper into 1-inch pieces. Peel, then cut onion into 1-inch pieces. Separate onion layers. Pat chicken dry with paper towels. Cut into 1-inch pieces. Add chicken, mild curry paste and 1/4 tsp salt (dbl for 4 ppl) to a medium bowl. Season with pepper, then toss to coat.

2
Roast chicken and veggies

Add peppers, onions and 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to one side of a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to combine. Add chicken to the other side of the baking sheet. Arrange in a single layer. Roast in the top of the oven until veggies are tender and chicken is cooked through, 15-18 min.**

3
Make cilantro yogurt

While chicken and veggies roast, roughly chop cilantro. Add yogurt, half the cilantro, 2 tbsp water and 1/4 tsp sugar (dbl both for 4 ppl) to a small bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine.

4
Warm naan

Melt 1 tbsp butter in a small pot over low heat or in a microwavable bowl. Add remaining cilantro. Season with salt and pepper, then stir to combine. Arrange naan on an unlined baking sheet. Spread cilantro-butter over tops of naan. Bake in the middle of the oven until warmed through, 3-4 min.

5
Warm tikka sauce

Add tikka sauce to the same pot (from step 4). Cook over medium, stirring often, until warmed through, 2-4 min.

6
Finish and serve

Drizzle tikka sauce over chicken and veggies on the baking sheet, then toss gently to coat. Divide chicken and veggies between bowls. Drizzle any remaining sauce on the baking sheet over top. Dollop with cilantro yogurt. Tear naan and serve alongside.

Nutrition per serving

780

kcal

Calories

25

g

Fat

7

g

Saturated Fat

82

g

Carbohydrate

16

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

54

g

Protein

150

mg

Cholesterol

1590

mg

Sodium

Poulet tikka sur une seule plaque
Recette personnalisée

avec pains plats au beurre

2/3
Familiale
Épicé
Rapido
Poulet tikka sur une seule plaque
Préparée en 10 min

avec pains plats au beurre

10 min 2/3
Épicé
Rapido
2/3
Familiale
Rapido
Une seule plaque
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