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Poulet tikka sur une seule plaque à cuisson
Familiale
Rapido
Une seule plaque
Poulet tikka sur une seule plaque à cuisson

avec pains naan à l’ail

Difficulté: 2/3
Indienne

Ce soir, exploitez le plein potentiel de votre four pour conférer au plat une saveur rappelant celle obtenue grâce au four tandoor. Faites rôtir ensemble le poulet assaisonné et les légumes; le nettoyage sera terminé en un rien de temps! Complémentez toutes ces saveurs délicieuses en recouvrant le tout d’une aromatique sauce tikka et de quelques cuillerées de yogourt frais à la coriandre.

Allergens

Soya
Blé
Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Petit bol
Papier aluminium
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout

Tags

Familiale
Rapido
Une seule plaque
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Pain naan

Pain naan

2 unit

Poivron

Poivron

160 g

Oignon rouge

Oignon rouge

113 g

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Coriandre

Coriandre

7 g

Sauce tikka

Sauce tikka

0.5 cup

Mélange d'épices à l'indienne

Mélange d'épices à l'indienne

1 tbsp

Yogourt grec

Yogourt grec

100 mL

Pâte de cari douce

Pâte de cari douce

2 tbsp

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.313 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep and marinate chicken

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Core, then cut pepper into 1-inch pieces. Peel, then cut onion into 1-inch pieces. Separate onion layers. Add curry paste, Indian Spice Mix and 1/4 tsp salt (dbl for 4 ppl) to a medium bowl. Season with pepper, then stir to combine. Pat chicken dry with paper towels. Cut into 1-inch pieces. Add chicken to the bowl, then toss to coat.

2
Roast chicken and veggies

Add peppers, onions and 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to one side of a foil-lined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to combine. Add chicken to the other side of the baking sheet. Arrange in a single layer. Roast in the top of the oven, until veggies are tender and chicken is cooked through, 15-18 min.**

3
Make cilantro yogurt

While chicken and veggies roast, roughly chop cilantro. Add yogurt, half the cilantro and 1/4 tsp sugar (dbl for 4 ppl) to a small bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine.

4
Warm naan

Heat 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl) in the microwave, until melted, 30 sec. Add garlic puree and remaining cilantro. Season with salt and pepper, then stir to combine. Add naan directly to a baking sheet. Spread garlic-butter over tops of naan. Bake in the middle of the oven until golden-brown, 3-4 min.

5
Warm tikka sauce

Add tikka sauce to the same bowl (from step 4). Heat in the microwave until warmed through, 1-2 min.

6
Finish and serve

Drizzle tikka sauce onto baking sheet with chicken and veggies, then toss gently to coat. Divide chicken, veggies and sauce between bowls. Dollop cilantro yogurt over top. Tear naan and serve on the side for dunking.

Nutrition per serving

780

kcal

Calories

24

g

Fat

7

g

Saturated Fat

84

g

Carbohydrate

16

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

55

g

Protein

150

mg

Cholesterol

1670

mg

Sodium

avec pains naan au beurre à la coriandre

2/3
Familiale
Rapido
Une seule plaque
Poulet tikka sur une seule plaque
Préparée en 10 min

avec pains plats au beurre

10 min 2/3
Épicé
Rapido
Poulet tikka sur une seule plaque
Recette personnalisée

avec pains plats au beurre

2/3
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Épicé
Rapido
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