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Poulet bio au chili doux
Épicé
Poulet bio au chili doux

avec noix de cajou et riz au beurre assaisonné

8 min
Difficulté: 2/3
Thaïlandaise

Ce plat sucré-salé vous transportera dans les rues achalandées de Bangkok, sans jamais quitter votre cuisine. Les noix de cajou croquantes donnera au plat des saveurs et des arômes thaïlandais. Ingrédients : Poitrines de poulet biologique • Poivron • Riz basmati • Bok choy • Sauce au chili doux (sucres (sucre, glucose), eau, fécule de maïs modifiée, vinaigre de cidre de pomme, vinaigre, piments, sel, gingembre, poivron rouge déshydraté, épices, ail séché, piments broyés, huile de soya, arôme naturel, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, huile de canola, oléorésine de paprika, arôme naturel de paprika, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA calcique disodique) • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Noix de cajou (noix de cajou, huile de soya et/ou canola) (noix de cajou) • Fécule de maïs • Mélange d'épices thaï (sel, épices (y compris moutarde) et herbes, sucres (sucre, sirop de maïs), légumes déshydratés (oignon, ail), amidon de maïs, poudre de noix de coco (lait de coco, maltodextrine, caséinate de sodium (lait)), poudre de jus de citron (sirop de maïs, jus de citron concentré, huile de citron, dioxyde de silicium), huile de coco, extrait de levure, dioxyde de silicium) (moutarde, lait) • Ail.

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Noix de cajou
Poisson
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur

Tags

Épicé
Ingrédients
Poitrines de poulet bio

Poitrines de poulet bio

2 unit(s)

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Bok choy de Shanghai

Bok choy de Shanghai

1 unit(s)

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Sauce soja

Sauce soja

2 tbsp

Sauce au chili doux

Sauce au chili doux

4 tbsp

Mélange d'épices thaï

Mélange d'épices thaï

7 g

Fécule de maïs

Fécule de maïs

9 g

Noix de cajou, hachées

Noix de cajou, hachées

28 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit(s)

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Beurre

Beurre

1 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.375 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear. In a medium pot, combine rice, Thai Seasoning, 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt. 
  • Cover and bring to a boil over high heat.
  • Once boiling, reduce heat to low.
  • Cover and cook for 12-14 min, until rice is tender and liquid is absorbed. 
  • Remove the pot from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

  • Meanwhile, core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.
  • Cut bok choy into 1-inch pieces.
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Pat chicken dry with paper towels, then cut into 1-inch pieces.
  • To a large bowl, add chicken, half the cornstarch and 1/2 tbsp (1 tbsp) soy sauce.
  • Season with salt and pepper, then toss to coat.

3
Make sauce and toast cashews

  • Heat a large non-stick pan over medium.
  • While the pan heats, in a small bowl, combine sweet chili sauce, remaining soy sauce, remaining cornstarch and 1/2 cup (1 cup) water.
  • When hot, add cashews to the dry pan.
  • Toast for 4-5 min, stirring occasionally, until golden and nutty. (TIP: Keep your eye on the cashews so they don't burn.)
  • Transfer to a plate.

4
Brown chicken and cook veggies

  • Return the same pan to medium-high.
  • Add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then chicken. 
  • Cook for 2-3 min, stirring occasionally, until golden.
  • Add peppers. Cook for 1-2 min, stirring often, until slightly softened.
  • Add bok choy. 
  • Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until veggies are tender-crisp. 
  • Season with salt and pepper.

5
Finish chicken

  • Add chili sauce mixture and garlic to the pan with chicken and veggies.
  • Cook for 1-2 min, stirring often, until sauce thickens slightly and chicken is cooked through.**
  • Roughly chop cashews.

6
Finish and serve

  • Add 1 tbsp (2 tbsp) butter to the pot with rice, then fluff with a fork until butter melts.
  • Season with salt and pepper, to taste.
  • Divide rice between plates. Top with chicken and veggies.
  • Sprinkle cashews over top.

7

If you've opted to get organic chicken breasts, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and ccok the chicken thighs.

Nutrition per serving

790

kcal

Calories

25

g

Fat

7

g

Saturated Fat

91

g

Carbohydrate

18

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

50

g

Protein

145

mg

Cholesterol

1680

mg

Sodium

0.3

g

Trans Fat

1050

mg

Potassium

125

mg

Calcium

5

mg

Iron

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