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Petits pains de viande à la dinde glacés à la tartinade de figues
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Petits pains de viande à la dinde glacés à la tartinade de figues

avec pommes de terre poêlées et haricots verts crémeux

Difficulté: 2/3
Americaine

Manger santé n’a jamais eu si bon goût! Dans cette recette, le glaçage à la tartinade de figues donne de la douceur aux pains de viande à la dinde et les caramélise. Les pommes de terre sont étuvées, puis mélangées au beurre dans une poêle, jusqu’à ce qu’elles deviennent croustillantes. Les haricots verts crémeux, quant à eux, ajoutent au repas une touche d’onctuosité! Les « repas futés » sont basés sur un calcul considérant la quantité de kilocalories et de glucides par portion.

Allergens

Moutarde
Blé
Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Pinceau à pâtisserie en silicone
Passoire

Tags

Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Chapelure panko

Chapelure panko

0.25 cup

Thym

Thym

7 g

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Tartinade de figues

Tartinade de figues

2 tbsp

Moutarde de Dijon

Moutarde de Dijon

1.5 tsp

Pommes de terre rouges

Pommes de terre rouges

300 g

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Beurre non salé

Beurre non salé

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Fromage à la crème

Fromage à la crème

21.5 g

Preparation
1
Parboil potatoes

Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce. Quarter potatoes. Add potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover (by approx. 1 inch) to a medium pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium-high. Simmer uncovered until fork-tender, 10-12 min. Drain potatoes.

2
Prep

Strip 2 tsp thyme leaves (dbl for 4 ppl) from stems, then finely chop. Trim, then halve green beans. Line a baking sheet with parchment paper. Add turkey, panko, half the Dijon, half the thyme and half the garlic salt to a large bowl. Season with pepper, then combine.

3
Bake meatloaves

Divide turkey mixture into 2 equal portions (4 portions for 4 ppl), then form each portion into a 1-inch-thick oval on the parchment-lined baking sheet. Brush fig spread over tops of meatloaves. Bake in the top of the oven until cooked through, 14-16 min.**

4
Cook green beans

Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add green beans and 1/2 cup water (dbl for 4 ppl). Bring to a simmer. Once simmering, cook, stirring occasionally, until green beans are tender-crisp and water reduces by half, 3-4 min. Add half the cream cheese (use all for 4 ppl) and remaining garlic salt. Cook, stirring often, until sauce is smooth and green beans are tender, 2-3 min. (TIP: If the sauce reduces too much, add water, 1 tbsp at a time, until desired consistency is reached.) Season with pepper, to taste. Add 1/2 tbsp butter (dbl for 4 ppl) and remaining Dijon, then stir until butter melts.

5
Finish potatoes

Transfer green beans to a plate, then cover to keep warm. Carefully wipe the pan clean. Return to the same pan to medium-high. When hot, add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl), then swirl the pan until melted. Add potatoes. Cook, stirring occasionally, until golden-brown, 4-5 min. Season with salt and pepper, to taste.

6
Finish and serve

Divide meatloaves, potatoes and green beans between plates. Sprinkle remaining thyme over potatoes, if desired.

Nutrition per serving

500

kcal

Calories

22

g

Fat

10

g

Saturated Fat

49

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

31

g

Protein

140

mg

Cholesterol

990

mg

Sodium

avec pommes de terre poêlées et haricots verts crémeux

2/3
Sous 50 g de gluc
Nouveau
< 650 calories

avec pommes de terre poêlées et haricots verts crémeux

2/3
Sous 50 g de gluc
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