avec pommes de terre poêlées et haricots verts crémeux
Manger santé n’a jamais eu si bon goût! Dans cette recette, le glaçage à la tartinade de figues donne de la douceur aux pains de viande à la dinde et les caramélise. Les pommes de terre sont étuvées, puis mélangées au beurre et à l’ail dans une poêle, jusqu’à ce qu’elles deviennent croustillantes. Les haricots verts crémeux, quant à eux, ajoutent au repas une touche d’onctuosité! Les « repas futés » sont basés sur un calcul considérant la quantité de kilocalories et de glucides par portion.
Allergens
Utensils
Tags
Dinde hachée
250 g
Chapelure panko
0.25 cup
Thym
7 g
Poudre d'ail
1 tsp
Tartinade de figues
2 tbsp
Moutarde de Dijon
1.5 tsp
Pommes de terre rouges
300 g
Haricots verts
170 g
Fromage à la crème
43 g
Beurre non salé
2 tbsp
Sel
0.375 tsp
Poivre
0.125 tsp
Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce. Quarter potatoes. Add potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover (by approx. 1 inch) to a medium pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium-high. Simmer uncovered until fork-tender, 10-12 min. Drain potatoes.
Strip 2 tsp thyme leaves (dbl for 4 ppl) from stems, then finely chop. Trim, then halve green beans. Line a baking sheet with parchment. Add turkey, panko, half the Dijon, half the thyme, half the garlic powder and 1/4 tsp salt to a large bowl. (TIP: If you prefer a firmer meatloaf, add an egg to the mixture!)Season with pepper, then combine.
Divide turkey mixture into two equal portions (four portions for 4 ppl), then form each portion into a 1-inch-thick oval on the prepared baking sheet. Brush fig spread over tops of meatloaves. Bake in the top of the oven until cooked through, 12-14 min.**
Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add green beans and 1/2 cup water (dbl for 4 ppl). Bring to a simmer. Once simmering, cook, stirring occasionally, until beans are tender-crisp and water reduces by half, 3-4 min. Add cream cheese and remaining garlic powder. Cook, stirring often, until sauce is smooth and beans are tender, 2-3 min. (TIP: If the sauce reduces too much, add water, 1 tbsp at a time.) Season with salt and pepper, to taste. Remove the pan from heat. Add 1 tbsp butter and remaining Dijon, then stir until butter melts, 1 min.
Transfer green beans to a plate, then cover to keep warm. Carefully wipe the pan clean. Heat the pan over medium-high. When hot, add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl), then swirl the pan until melted. Add potatoes. Cook, stirring occasionally, until golden-brown, 3-4 min. Season with salt and pepper, to taste.
Divide meatloaves, potatoes and green beans between plates. Sprinkle remaining thyme over potatoes, if desired.
560
kcal
Calories
27
g
Fat
14
g
Saturated Fat
50
g
Carbohydrate
9
g
Sugar
5
g
Dietary Fiber
32
g
Protein
157
mg
Cholesterol
740
mg
Sodium
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