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Pains plats aux crevettes et au pesto
Familiale
Épicé
Pains plats aux crevettes et au pesto

avec mozzarella

Difficulté: 1/3
Italienne

Des crevettes sautées, un pesto riche en saveurs, de tendres piments poblano et de la mozzarella fondante garnissent ces pizzas d’exception, tandis que les flocons de piment assurent une finale qui a du mordant!

Allergens

Crustacean/Crustacé
Soya
Lait
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Zesteur
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Essuie-tout

Tags

Familiale
Épicé
Préparation rapide
Ingrédients
Crevettes

Crevettes

285 g

Pain plat

Pain plat

2 unit

Pesto au basilic

Pesto au basilic

0.25 cup

Mini concombres

Mini concombres

66 g

Mozzarella, râpée

Mozzarella, râpée

0.75 cup

Piment fort

Piment fort

113 g

Citron

Citron

1 unit

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Flocons de piment

Flocons de piment

1 tsp

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Toast flatbreads

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce.Heat Guide for Step 5: 1/8 tsp mild, 1/4 tsp medium, 1/2 tsp spicy and 1 tsp extra-spicy! Arrange flatbreads on a parchment-lined baking sheet. Brush with 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl). (NOTE: For 4 ppl, use 2 parchment-lined baking sheets, using 1/2 tbsp oil for each baking sheet.) Toast flatbreads in the bottom of the oven until softened, 2-3 min.

2
Prep

While flatbreads toast, cut cucumber into 1/4-inch rounds. Halve tomatoes. Zest, then juice half the lemon (whole lemon for 4 ppl). Cut any remaining lemon into wedges. Add1 tsp pesto, 1/2 tbsp lemon juice and 1 tbsp oil (dbl all for 4 ppl) to a large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine. Set aside.

3
Prep shrimp

Drain and rinse shrimp using a strainer, then pat dry with paper towels. Add lemon zest, garlic, shrimp and 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to another large bowl. Season with salt and pepper, then toss to coat.

4
Cook poblanos and shrimp

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then poblano peppers. Cook, stirring often, until tender, 2-3 min. Transfer peppers to a plate and set aside. Add shrimp to the same pan. Cook, stirring occasionally, until shrimp just turn pink, 3-4 min. (TIP: Don't overcrowd the pan. Cook shrimp in 2 batches for 4 ppl!)

5
Finish flatbreads

Working directly on the baking sheet, spread remaining pesto over each flatbread. Top with shrimp, peppers and cheese. Sprinkle 1/4 tsp chili flakes across flatbreads. (NOTE: Reference heat guide.) Toast assembled flatbreads in the middle of the oven until golden brown and crisp, 2-3 min. (NOTE: For 4 ppl, toast 2 flatbreads at a time in 2 batches.)

6
Finish and serve

Add spinach, tomatoes and cucumbers to the large bowl with dressing. Toss to coat. Cut flatbreads into pieces. Divide flatbreads and salad between plates. Squeeze over a lemon wedge, if desired.

Nutrition per serving

840

kcal

Calories

48

g

Fat

10

g

Saturated Fat

65

g

Carbohydrate

5

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

40

g

Protein

210

mg

Cholesterol

1730

mg

Sodium

1/3
Familiale
Épicée (au goût)
1/3
Familiale
Épicée (au goût)

avec tomates cerises et mozzarella

1/3
1/3
Familiale
Épicé
1/3
Familiale
Rapido
1/3
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Épicée (au goût)
10 min 1/3
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Familiale
Épicée (au goût)
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Très riche en fibres
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