avec mayo citronnée et salade au feta
La merguez est une saucisse épicée utilisée dans la cuisine nord-africaine. Elle est habituellement faite avec de la viande de mouton ou d’agneau, mais dans cette version en forme de galettes nous utilisons de la viande de bœuf! Le feta saumuré et le citron acidulé apportent de délicieuses saveurs aux galettes et à la salade! Les « repas futés » sont basés sur un calcul considérant la quantité de kilocalories et de glucides par portion.
Allergens
Utensils
Tags
Bœuf haché
250 g
Mélange d'épices harissa
1 tbsp
Mélange paprika fumé et ail
1 tbsp
Chapelure italienne
0.25 cup
Citron
1 unit
Petites tomates
113 g
Poivron
160 g
Bébés épinards
56 g
Feta, émietté
0.5 cup
Mayonnaise
2 tbsp
Huile
1.5 tbsp
Sel
0.125 tsp
Poivre
0.125 tsp
Before starting, preheat the oven to 450°F.Wash and dry all produce. Zest, then juice half the lemon. Cut remaining lemon into wedges. Core, then cut pepper into 1/4-inch slices.Halve tomatoes. Add peppers, half the Harissa Spice Blend and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil to one side of a parchment-lined baking sheet. Season with pepper, then toss to coat. Set aside.
Add breadcrumbs, Smoked Paprika-Garlic Blend, remaining Harissa Spice Blend and half the feta to a medium bowl. (TIP: If you prefer more tender patties, add an egg to mixture!) Add beef, then combine.Form beef mixture into two 4-inch-wide patties (4 patties for 4 ppl).
Heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add 1/2 tbsp oil, then patties. (NOTE: For 4 ppl, cook patties in 2 batches, using 1/2 tbsp oil per batch.) Pan-fry until golden-brown, 2-3 min per side. Transfer patties to the other side of baking sheet with peppers. Roast in the middle of the oven until peppers are tender and patties are cooked through, 10-12 min.**
Meanwhile, add mayo, lemon zest and 1/2 tsp (1 tsp) lemon juice to a small bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine.
Add 2 tsp (4 tsp) lemon juice and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil to a large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine. (TIP: Add a pinch of sugar to dressing, if desired!)Add tomatoes and spinach, then toss to combine.
Divide patties, peppers and salad between plates. Sprinkle remaining feta over salad. Squeeze a lemon wedge over top, if desired.Serve lemony mayo alongside for dipping.
640
kcal
Calories
46
g
Fat
14
g
Saturated Fat
24
g
Carbohydrate
8
g
Sugar
6
g
Dietary Fiber
35
g
Protein
90
mg
Cholesterol
1060
mg
Sodium
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