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Filets de poulet au chili doux
Familiale
Filets de poulet au chili doux

avec frites de patate douce et salade du chef

Difficulté: 1/3
Americaine

Des filets de poulet enrobés de panko et frits au four, puis enrobés d’une sauce au chili doux. Des frites de patates douces prêtes en un instant. Une salade fraîche et colorée. Vous ne pourrez résister!

Allergens

Sulfites
Moutarde
Blé
Oeuf

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout
Râpe à 4 côtés
Éplucheur

Tags

Familiale
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Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

340 g

Sauce au chili doux

Sauce au chili doux

4 tbsp

Chapelure panko

Chapelure panko

1 cup

Patates douces

Patates douces

340 g

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Oignons verts

Oignons verts

2 unit

Sauce aux prunes

Sauce aux prunes

60 mL

Carotte

Carotte

170 g

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Sucre

Sucre

1 tsp

Preparation
1
Roast sweet potatoes

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Cut sweet potatoes into 1/2-inch fries, then toss sweet potatoes with 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) on a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper. Roast in the middle of the oven, until golden-brown, 24-26 min.

2
Prep chicken

While sweet potatoes cook, pat chicken dry with paper towels, then cut each tender in half crosswise. Add chicken, garlic salt and 1 tbsp mayo (dbl for 4 ppl) to a medium bowl. Toss to combine. Season with pepper. Sprinkle panko over top, then toss to coat.

3
Cook chicken

Arrange chicken in a single layer on another parchment-lined baking sheet. Drizzle over 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl). Bake in the top of the oven, until chicken is cooked through and crisp, 16-20 min.**

4
Make dressing

While chicken cooks, peel, then grate the carrot. Thinly slice the green onions. Whisk together vinegar, green onions, remaining mayo and 1 tsp sugar (dbl for 4 ppl) in a large bowl. Season with salt and pepper.

5
Finish chicken

Stir together plum sauce and sweet chili sauce in another large bowl. Season with salt and pepper. Add the cooked chicken. Toss to coat.

6
Finish and serve

Add the spring mix and carrots to the large bowl with the green onion dressing. Season with salt and pepper, then toss to coat. Divide the chicken, fries and salad between plates.

Nutrition per serving

940

kcal

Calories

0

kJ

Energy (kJ)

42

g

Fat

7

g

Saturated Fat

101

g

Carbohydrate

39

g

Sugar

10

g

Dietary Fiber

48

g

Protein

150

mg

Cholesterol

1610

mg

Sodium

avec quartiers de patate douce

1/3
Familiale
Épicé
Filets de poulet au chili doux
Recette personnalisée

avec quartiers de patates douces

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