Toggle sidebar
Filets de poulet au chili doux
Recette personnalisée
Familiale
Épicé
Filets de poulet au chili doux

avec quartiers de patates douces

Difficulté: 1/3
Americaine

Ce soir : filets de poulet! Les quartiers de patates douces rapides et cuits au four sont l’accompagnement idéal au poulet désossé enrobé de chapelure panko croustillante et de sauce au chili doux. Prévoyez des essuie-tout humides. Vous en aurez besoin!

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Oeuf
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout

Tags

Familiale
Épicé
Émissions modérées
Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

340 g

Sauce au chili doux

Sauce au chili doux

4 tbsp

Chapelure panko

Chapelure panko

1 cup

Patates douces

Patates douces

340 g

Courgette

Courgette

200 g

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Sauce aux prunes

Sauce aux prunes

60 mL

Huile

Huile

3 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Preparation
1
Roast sweet potatoes

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Cut sweet potatoes into 1/2-inch wedges. Add sweet potatoes and 1 tbsp oil to a parchment-lined baking sheet. (NOTE: For 4 ppl, use 2 parchment-lined baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Season with salt and pepper, then toss to coat. Roast in the middle of the oven, flipping halfway through, until tender and golden-brown, 24-26 min. (NOTE: For 4 ppl, roast in the middle and bottom of the oven, rotating sheets halfway through.)

2
Prep chicken

Meanwhile, pat chicken dry with paper towels, then cut each tender in half crosswise. Add chicken, garlic salt and mayo to a medium bowl. Toss to combine. Season with pepper. Sprinkle panko over top, then toss gently to coat.

3
Cook chicken

Arrange chicken in a single layer on another parchment-lined baking sheet. Drizzle over 1 tbsp (2 tbsp) oil. Bake in the top of the oven, flipping tenders halfway through, until chicken is cooked through and crisp, 16-18 min.\*\*

4
Cook zucchini

Meanwhile, cut zucchini into 1/2-inch rounds. Heat a large nonstick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then zucchini. Cook, stirring often, until tender-crisp, 3-4 min.

5
Finish chicken

Stir together plum sauce and sweet chili sauce in a large bowl. Season with salt and pepper, then add cooked chicken. Toss gently to coat.

6
Finish and serve

Divide chicken, wedges and zucchini between plates.

Nutrition per serving

830

kcal

Calories

30

g

Fat

4.5

g

Saturated Fat

93

g

Carbohydrate

36

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

46

g

Protein

145

mg

Cholesterol

1360

mg

Sodium

avec frites de patate douce et salade du chef

1/3
Familiale

avec frites de patate douce et salade du chef

1/3

avec quartiers de patate douce

1/3
Familiale
Épicé

avec noix de cajou et riz au beurre assaisonné

2/3
Épicé

avec quartiers de patates douces

1/3
Familiale
Épicé

avec quartiers de patates douces

1/3
Familiale
Similar Recipes
Sandwichs au poulet Buffalo
Recette personnalisée

avec sauce ranch maison, salade de chou et frites de patates douces

2/3
Épicé
Poitrines de poulet grillées bio style tandoori
Barbecue

avec pains plats à l’ail et salade de tomates et de concombres

10 min 1/3
Familiale
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Sandwichs de porc grillé BBQ
Recette personnalisée

avec salade de chou crémeuse

2/3
Familiale
Concours estival
Sauté de porc et de légumes savoureux
Recette personnalisée

avec noix de cajou et riz à l’ail

2/3
Épicé
Rapido
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses