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Filets de poitrine de poulet, œufs et haricots noirs au chipotle façon chilaquiles
Nouveau
Très riche en fibres
Filets de poitrine de poulet, œufs et haricots noirs au chipotle façon chilaquiles

avec guacamole à la lime et crème

8 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Ingrédients : Haricots noirs (haricots noirs, eau, sel, chlorure de calcium, acide citrique) • Filets de poitrine de poulet • Croustilles de maïs (maïs à grains entiers, maïs blanc, farine de masa de maïs, eau, huile végétale, sel, hydroxyde de calcium) • Tomate beefsteak • Poivron • Œuf de catégorie A • Lime • Guacamole (avocat, tomate, oignon, sel marin, ail, coriandre, huile essentielle de coriandre) • Crème sure (lait) (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) • Sauce au chipotle (lait, soya, œuf, moutarde) (eau, huile de canola et/ou de soya, sucres (sucre, mélasse de fantaisie), pâte de tomates, vinaigre, sel, ail déshydraté, poudre de chili, crème sure en poudre [substances laitières modifiées, culture bactérienne, acide lactique, acide citrique, tocophérols, palmitate d'ascorbyle], fécule de maïs modifiée, jaune d'œuf congelé, acide lactique, babeurre en poudre, poudre d'oignon, farine de moutarde, piment ancho, paprika fumé, jus de citron concentré, oléorésine de paprika, polysorbate 60, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium, lécithine de soya, gomme xanthane, EDTA de calcium disodique, épices, extrait d'épices) • Feta (lait) (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, substances laitières modifiées, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, sorbate de potassium, acide lactique, natamycine, chlorure de calcium) • Assaisonnement mexicain (épices, poudre de paprika, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre de tomate, poudre d'ail, herbes, huile de canola, dioxyde de silicium).

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Tags

30-min-or-less
Très riche en fibres
Dinner-bowls
Latin-american-faves
Ingrédients
Œuf

Œuf

2 unit(s)

Croustilles de maïs

Croustilles de maïs

170 g

Haricots noirs

Haricots noirs

1 unit(s)

Lime

Lime

1 unit(s)

Guacamole

Guacamole

3 tbsp

Sauce au chipotle

Sauce au chipotle

2 tbsp

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

8 g

Crème sure

Crème sure

43 mL

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Tomato

Tomato

1 unit(s)

Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

320 g

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.25 cup

Huile

Huile

3 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, preheat the oven to 425°F.
  • Wash and dry all produce.
  • Cut tomato into 1/2-inch pieces.
  • Core, then cut the pepper into 1/2-inch pieces.
  • Zest then juice half the lime, cut remaining lime into wedges.
  • Pat chicken dry with paper towels, then cut into 1-inch pieces. Season with salt and pepper. 

2
Cook peppers and chicken

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then peppers, chicken and 2 tsp (4 tsp) Mexican Seasoning. Cook for 3-4 min, stirring often, until peppers are tender-crisp and chicken is golden and cooked through.** 
  • Season with salt and pepper.

3
Cook beans

  • To the pan, add chipotle sauce, beans and their liquid.
  • Cook for 4-5 min, stirring occasionally, until slightly thickened.

4
Toast chips and make sauce

  • On an unlined baking sheet, arrange tortilla chips. Drizzle with 1 tbsp (2 tbsp) oil and sprinkle with remaining Mexican Seasoning. Toss to coat. Spread into a single layer.
  • Toast in the middle of the oven for 3-5 min, until chips are warmed through and crispy. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn.)
  • To a small bowl, add guacamole and lime zest. Stir to combine.
  • To another small bowl, add sour cream, lime juice and 1 tbsp (2 tbsp) water. Season with salt. Stir to combine.
  • Set aside.

5
Cook eggs

  • In a medium non-stick pan, heat 1 tbsp (2 tbsp) oil over medium-high.
  • Crack in 2 (4) eggs. Season with salt and pepper.
  • Pan-fry, covered, until egg whites are set, 2-3 min.** (NOTE: The yolk will still be runny! Also, if preferred, pan-fry eggs using 1 tbsp oil instead of butter.)

6
Finish and serve

  • Divide tortilla chips between plates.
  • Top with sauce, eggs, cheese and tomatoes.
  • Dollop lime-guacamole over top.
  • Squeeze over a lime wedge, if you like. 
  • Serve with sour cream on the side.

7

If you've opted to add chicken tenders, pat dry with paper towels, then cut into 1-inch pieces. Season with salt and pepper. 

8

When pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then peppers, chicken and 2 tsp (4 tsp) Mexican Seasoning. Cook for 3-4 min, stirring often, until peppers are tender-crisp and chicken is golden and cooked through.** Continue with rest of recipe as written.

Nutrition per serving

1330

kcal

Calories

68

g

Fat

14

g

Saturated Fat

117

g

Carbohydrate

13

g

Sugar

21

g

Dietary Fiber

71

g

Protein

345

mg

Cholesterol

1530

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1650

mg

Potassium

450

mg

Calcium

6

mg

Iron

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