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Côtelettes de porc grillées à la turque
Barbecue
Côtelettes de porc grillées à la turque

avec taboulé de légumes grillés et sauce au citron et au feta

Difficulté: 2/3
Turque

Les côtelettes de porc sont encore plus succulentes lorsqu’elles sont grillées! Le mélange d’épices turc aromatique, le porc et le taboulé coloré aux légumes grillés s’agencent parfaitement! Garni d’une sauce crémeuse au citron et au feta, c’est le plat estival par excellence!

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Préparation rapide
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Ingrédients
Côtelettes de porc, désossées

Côtelettes de porc, désossées

340 g

Boulgour

Boulgour

0.5 cup

Poivron

Poivron

160 g

Persil

Persil

7 g

Oignon rouge

Oignon rouge

113 g

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit

Citron

Citron

1 unit

Feta, émietté

Feta, émietté

0.25 cup

Épices turques

Épices turques

1 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Courgette

Courgette

200 g

Olives mélangées

Olives mélangées

30 g

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sel

Sel

0.625 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook bulgur

Before starting, wash and dry all produce. Lightly oil the grill. While you prep, preheat the grill to 500°F over medium-high heat. Add broth concentrate, 3/4 cup water and 1/2 tsp salt (dbl both for 4 ppl) to a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, add bulgur. Stir to combine, then cover and remove the pot from heat. Let stand until bulgur is tender and liquid is absorbed, 15-16 min. Fluff with a fork.

2
Start prep

Roughly chop olives. Roughly chop parsley. Zest, then juice lemon. Add lemon zest, mayo, half the feta and 1/2 tbsp lemon juice (dbl for 4 ppl) to a small bowl, then stir to combine. Set aside.

3
Finish prep

Halve zucchini lengthwise. Halve pepper, then core. Peel, then quarter onion, leaving the root in tact. Add veggies, 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) and half the Turkish Spice Blend to a medium bowl. Season with salt and pepper, then toss to combine. Set aside. Pat pork dry with paper towels. Season both sides with salt, pepper and remaining Turkish Spice Blend. Rub with 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl).

4
Grill pork and veggies

Add veggies to one side of the grill. Close lid and grill, flipping once, until veggies are tender-crisp, 9-12 min. Meanwhile, add pork to the other side of the grill. Cook, flipping halfway through, until pork is cooked through, 8-10 min.** Transfer pork to a plate, then cover to keep warm. Transfer veggies back to the medium bowl.

5
Finish salad

Remove root and outer layer from onion quarters, then cut onion, zucchini and pepper into 1/2-inch pieces. Add bulgur, zucchini, onions, peppers, remaining lemon juice, olives, remaining feta, parsley and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a large bowl. Season with salt and pepper, to taste, then toss to combine.

6
Finish and serve

Thinly slice pork. Divide tabbouleh between plates. Top with grilled pork. Drizzle lemon-feta sauce over top.

Nutrition per serving

780

kcal

Calories

40

g

Fat

6

g

Saturated Fat

60

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

51

g

Protein

120

mg

Cholesterol

1450

mg

Sodium

Poitrines de poulet grillées à la turque
Barbecue

avec taboulé de légumes grillés et sauce au citron et au feta

10 min 2/3
Familiale
Riches en protéines
Côtelettes de porc grillées à la turque
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