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Côtelettes de porc grillées à la turque
Barbecue
Familiale
Concours estival
Côtelettes de porc grillées à la turque

avec taboulé de légumes grillés et sauce au citron et au feta

10 min
Difficulté: 2/3
Turque

Les côtelettes de porc sont encore plus succulentes lorsqu’elles sont grillées! Le mélange d’épices turc aromatique, le porc et le taboulé coloré aux légumes grillés s’agencent parfaitement! Garni d’une sauce crémeuse au citron et au feta, c’est le plat estival par excellence!

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson

Utensils

Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Petit bol
Casserole moyenne
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen

Tags

Familiale
Concours estival
Ingrédients
Côtelettes de porc, désossées

Côtelettes de porc, désossées

340 g

Boulgour

Boulgour

0.5 cup

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Persil

Persil

7 g

Oignon rouge

Oignon rouge

1 unit(s)

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit(s)

Citron

Citron

1 unit(s)

Feta, émietté

Feta, émietté

0.25 cup

Épices turques

Épices turques

1 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Courgette

Courgette

1 unit(s)

Olives mélangées

Olives mélangées

30 g

Sel

Sel

0.625 tsp

Huile

Huile

2.5 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Beurre

Beurre

1 tbsp

Preparation
1
Cook bulgur

  • Add broth concentrate, 2/3 cup (1 cup) water and 1/2 tsp (1 tsp) salt to a medium pot.
  • Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, add bulgur. Stir to combine, then cover and remove the pot from heat.
  • Let stand until bulgur is tender and liquid is absorbed, 15-16 min.
  • Stir in 1 tbsp (2 tbsp) butter, then fluff with a fork.

2
Start prep

  • Drain, then roughly chop olives. 
  • Roughly chop parsley.
  • Zest, then juice lemon.
  • Add lemon zest, mayo, half the feta and 1/2 tbsp (1 tbsp) lemon juice to a small bowl, then stir to combine. Set aside.

3
Finish prep

  • Halve zucchini lengthwise.
  • Halve pepper, then core.
  • Peel, then quarter onion, leaving the root in tact.
  • Add veggies, 1 tbsp (2 tbsp) oil and half the Turkish Spice Blend to a medium bowl. Season with salt and pepper, then toss to combine.
  • Set aside.
  • Pat pork dry with paper towels. Season both sides with salt, pepper and remaining Turkish Spice Blend. Rub with 1/2 tbsp (1 tbsp) oil.

4
Grill pork and veggies

  • Add veggies to one side of the grill. Close lid and grill, flipping once, until veggies are tender-crisp, 9-12 min.
  • Meanwhile, add pork to the other side of the grill. Cook, flipping halfway through, until pork is cooked through, 8-10 min.**
  • Transfer pork to a plate, then cover to keep warm.
  • Transfer veggies back to the medium bowl.

5
Finish tabbouleh

  • Remove root and outer layer from onion quarters, then cut onion, zucchini and pepper into 1/2-inch pieces.
  • Add bulgur, zucchini, onions, peppers, remaining lemon juice, olives, remaining feta, parsley and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a large bowl. Season with salt and pepper, to taste, then toss to combine.

6
Finish and serve

  • Thinly slice pork.
  • Divide tabbouleh between plates.
  • Top with grilled pork.
  • Dollop lemon-feta sauce over top.

Nutrition per serving

790

kcal

Calories

40

g

Fat

11

g

Saturated Fat

57

g

Carbohydrate

10

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

51

g

Protein

140

mg

Cholesterol

1430

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1400

mg

Potassium

175

mg

Calcium

4.5

mg

Iron

Côtelettes de porc grillées à la turque
Barbecue

avec taboulé de légumes grillés et sauce au citron et au feta

2/3
Côtelettes de porc grillées à la turque
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avec taboulé de légumes grillés et sauce au citron et au feta

10 min 2/3
Familiale
Riche en protéines
Rapido
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