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Côtelettes de porc BBQ
Familiale
Rapido
Côtelettes de porc BBQ

avec bleuets et rondelles de patates douces

Difficulté: 2/3
Canadienne

Dans la recette de ce soir, nous avons fait un mélange audacieux, mais oh combien savoureux! La confiture de bleuets et la sauce BBQ s’allient pour former un glaçage collant, sucré et fumé pour les côtelettes de porc. Le tout est accompagné de rondelles de patates douces rôties, de haricots verts et de tomates cerises pour vous offrir un véritable arc-en-ciel de couleurs dans votre assiette!

Allergens

Sulfites
Moutarde
Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Essuie-tout
Petite casserole
Éplucheur

Tags

Familiale
Rapido
Ingrédients
Côtelettes de porc, désossées

Côtelettes de porc, désossées

340 g

Confiture de bleuets

Confiture de bleuets

2 tbsp

Sauce BBQ

Sauce BBQ

0.25 cup

Patates douces

Patates douces

340 g

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Ail

Ail

6 g

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sel

Sel

0.25

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Roast sweet potatoes

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Peel, then cut sweet potatoes into 1/4-inch rounds. Add sweet potatoes and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat. Roast in the middle of the oven, flipping rounds halfway through cooking, until golden-brown, 24-26 min.

2
Cook pork

While sweet potatoes roast, pat pork dry with paper towels, then season with salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then pork. Pan-fry, until golden, 2-3 min per side. When pork is golden, transfer to another baking sheet. Roast, in the top of the oven, until cooked through, 10-12 min.**

3
Prep

While sweet potatoes and pork roast, trim green beans. Peel, then mince or grate garlic.

4
Make blueberry bbq sauce

In a small pot, add BBQ sauce, blueberry jam, 2 tbsp butter, and 1 tbsp water (dbl both for 4 ppl). Heat the pot over medium-low heat. Cook, stirring often, until blueberry BBQ sauce is warmed through, 2-3 min. Remove the pot from heat and set aside.

5
Cook veggies

Reheat the same large non-stick pan (from step 2) over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then green beans. Cook, stirring occasionally, until tender, 5-6 min. Add tomatoes and garlic. Cook, stirring occasionally until tomatoes start to blister, 2-3 min. Season with salt and pepper.

6
Finish and serve

Thinly slice pork. Divide pork, sweet potatoes and veggies between plates. Spoon blueberry BBQ sauce over pork.

Nutrition per serving

3138

kJ

Energy (kJ)

750

kcal

Calories

33

g

Fat

11

g

Saturated Fat

68

g

Carbohydrate

33

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

44

g

Protein

140

mg

Cholesterol

750

mg

Sodium

Côtelettes de porc BBQ aux bleuets
Recette personnalisée

avec rondelles de patates douces

2/3
Familiale
Rapido

avec rondelles de patates douces

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