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Côtelettes de porc BBQ aux bleuets
Recette personnalisée
Familiale
Rapido
Côtelettes de porc BBQ aux bleuets

avec rondelles de patates douces

Difficulté: 2/3
Canadienne

Faites-nous confiance, la touche de sauce BBQ marche à merveille! La confiture de bleuets et la sauce BBQ constituent un glaçage collant, sucré et fumé pour les côtelettes de porc! Créez une assiette arc-en-ciel avec les rondelles de patates douces rôties et le medley de haricots verts et de tomates cerises!

Allergens

Moutarde
Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Essuie-tout
Petite casserole
Éplucheur

Tags

Familiale
Rapido
Préparation rapide
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Ingrédients
Côtelettes de porc, désossées

Côtelettes de porc, désossées

340 g

Confiture de bleuets

Confiture de bleuets

2 tbsp

Sauce BBQ

Sauce BBQ

4 tbsp

Patates douces

Patates douces

340 g

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Roast sweet potato rounds

Before starting, preheat the oven to 475°F.Wash and dry all produce. Peel, then cut sweet potatoes into 1/4-inch rounds. Add sweet potatoes and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat. Roast in the middle of the oven, flipping halfway through, until tender and golden-brown, 22-23 min.

2
Cook pork

Meanwhile, pat pork dry with paper towels, then season with salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then pork. Pan-fry until golden, 2-3 min per side. Transfer pork to an unlined baking sheet. Roast in the top of the oven until cooked through, 7-10 min.**

3
Prep

Meanwhile, trim green beans.

4
Cook veggies

Reheat the same pan (from step 2) over medium-high. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then green beans. Cook, stirring occasionally, until tender, 5-6 min. Add tomatoes and garlic puree. Cook, stirring occasionally, until tomatoes start to blister, 2-3 min. Season with salt and pepper, to taste.

5
Make blueberry BBQ sauce

Meanwhile, add BBQ sauce, blueberry jam, 2 tbsp butter and 1 tbsp water (dbl both for 4 ppl) to a small pot. Heat over medium-low heat. Cook, stirring often, until blueberry BBQ sauce is warmed through, 2-3 min. Remove the pot from heat and set aside.

6
Finish and serve

Thinly slice pork. Divide pork, sweet potato rounds and veggies between plates. Spoon blueberry BBQ sauce over pork.

Nutrition per serving

780

kcal

Calories

35

g

Fat

12

g

Saturated Fat

75

g

Carbohydrate

38

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

44

g

Protein

140

mg

Cholesterol

640

mg

Sodium

avec rondelles de patates douces

2/3
Familiale

avec bleuets et rondelles de patates douces

2/3

avec rondelles de patates douces

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