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Chili au porc et au jalapenos
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Chili au porc et au jalapenos

avec haricots noirs et cheddar

Difficulté: 2/3
Americaine

Ce chili léger au porc et aux haricots noirs fera sensation! Nous avons agrémenté le tout de jalapenos épicés et de cheddar fondant! Les « repas futés » sont basés sur un calcul considérant la quantité de kilocalories et de glucides par portion.

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Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
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Ingrédients
Porc haché

Porc haché

250 g

Haricots noirs

Haricots noirs

370 mL

Jalapeño

Jalapeño

1 unit

Poivron

Poivron

160 g

Coriandre

Coriandre

7 g

Tomates broyées

Tomates broyées

370 mL

Épices à enchilada

Épices à enchilada

2 tbsp

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.25 cup

Huile

Huile

1.5 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Heat Guide for Step 2: 1/2 tbsp (1 tbsp) mild, 1 tbsp (2 tbsp) medium and 2 tbsp (4 tbsp) spicy! Core, then cut bell pepper into 1/2-inch pieces. Roughly chop cilantro. Core, then finely chop jalapeno, removing seeds for less heat. (TIP: We suggest using gloves when prepping jalapenos!)

2
Cook veggies

Heat a large pot over medium-high heat. When hot, add 1 tsp (2 tsp) oil, then bell peppers and 1 tbsp (2 tbsp) jalapenos. (Reference heat guide.) Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 4-5 min. Season with salt and pepper. Remove from heat, then transfer veggies to a plate.

3
Cook pork

Heat the same pot over medium. When hot, add 1/2 tsp (1 tsp) oil, then pork. Cook, breaking up pork into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.** Carefully drain and discard excess fat. Add Enchilada Spice Blend, then stir to combine.

4
Simmer chili

Add crushed tomatoes, black beans with their liquid and 1/2 cup (1 cup) water to the pot with pork. Stir to combine, then bring to a boil over high. Once boiling, reduce heat to medium. Simmer, stirring occasionally, until chili thickens slightly, 10-12 min. (TIP: If you have time, keep it simmering on the stove for longer. It gets better the longer it cooks!)Season with salt and pepper, to taste.

5
Finish and serve

When chili has thickened, add veggies. Cook, stirring often, until warmed through, 2-3 min. Season with salt and pepper, to taste. Divide chili between bowls. Dollop sour cream over top, then sprinkle with cilantro and cheese. Sprinkle any remaining jalapenos over top, if desired.

Nutrition per serving

610

kcal

Calories

33

g

Fat

13

g

Saturated Fat

39

g

Carbohydrate

14

g

Sugar

13

g

Dietary Fiber

37

g

Protein

95

mg

Cholesterol

1010

mg

Sodium

avec piments poblano et cheddar

2/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Tout-en-un

avec piments poblano et cheddar

2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
Tout-en-un
Chili au porc et au jalapenos
Protéine végé plutôt

avec haricots noirs et cheddar

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Épicée (au goût)

avec poivrons verts et cheddar

2/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Tout-en-un

avec piments poblano et cheddar

2/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Tout-en-un

avec piments poblano et cheddar

2/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Tout-en-un
Chili au porc et aux piments forts
Protéine végé plutôt

avec haricots noirs et cheddar

7 min 2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec haricots noirs et cheddar

7 min 2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Chili au porc et aux piments forts
Protéine végé plutôt

avec haricots noirs et cheddar

2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Chili au porc et aux piments forts
Protéine végé plutôt

avec haricots noirs et cheddar

7 min 2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec piments poblano et cheddar

2/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Tout-en-un

avec piments poblano et cheddar

2/3
Épicé
< 650 calories
Tout-en-un

avec haricots noirs et cheddar

2/3
Épicé
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< 650 calories

avec haricots noirs et cheddar

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