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Chili au dinde chipotle
Recette personnalisée
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Chili au dinde chipotle

avec piments poblano et cheddar

Difficulté: 2/3
Americaine

Dans ce chili nourrissant mais léger, de nombreux légumes remplacent les haricots. Nous y avons ajouté plus de saveurs délicieuses : du chipotle épicé et du cheddar fondu! Les « repas futés » sont basés sur un calcul considérant la quantité de kilocalories et de glucides par portion.

Allergens

Sulfites
Lait

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur

Tags

Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Tout-en-un
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Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Courgette

Courgette

200 g

Piment fort

Piment fort

160 g

Poivron

Poivron

160 g

Coriandre

Coriandre

7 g

Tomates broyées

Tomates broyées

370 mL

Épices à enchilada

Épices à enchilada

1 tbsp

Poudre de chipotle

Poudre de chipotle

0.25 tsp

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.25 cup

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Heat Guide for Step 3 (dbl for 4 ppl): 1/8 tsp mild, 1/4 tsp medium and 1/2 tsp spicy! Cut zucchini into 1/2-inch pieces. Core, then cut bell pepper into 1/2-inch pieces. Roughly chop cilantro. Core, then cut poblano into 1/2-inch pieces, removing seeds for less heat. (TIP: We suggest using gloves when prepping poblanos!)

2
Cook veggies

Heat a large pot over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then zucchini, bell peppers and poblanos. Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 4-5 min. Season with salt and pepper. Remove the pot from heat, then transfer veggies to a plate.

3
Cook pork

Heat the same pot over medium. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then pork. Cook, breaking up pork into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.** Carefully drain and discard excess fat. Add Enchilada Spice Blend, garlic and 1/4 tsp chipotle powder. (NOTE: Reference heat guide.) Cook, stirring often, until fragrant, 1 min. Season with salt and pepper.

4
Simmer chili

Add crushed tomatoes and 1/2 cup water (dbl for 4 ppl). Stir to combine, then bring to a boil over high. Once boiling, reduce heat to medium. Simmer, stirring occasionally, until chili thickens slightly, 10-12 min. Season with salt and pepper. (TIP: If you have time, keep it simmering on the stove for longer. It gets better the longer it cooks!)

5
Finish and serve

When chili is done simmering, add veggies. Cook, stirring often, until warmed through, 2-3 min. Season with salt and pepper. Divide chili between bowls. Dollop sour cream over top, then sprinkle with cilantro and cheese.

Nutrition per serving

460

kcal

Calories

25

g

Fat

9

g

Saturated Fat

26

g

Carbohydrate

15

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

34

g

Protein

125

mg

Cholesterol

750

mg

Sodium

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