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Chili au bœuf et aux haricots façon mexicaine
Faites le plein
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Chili au bœuf et aux haricots façon mexicaine

avec crème sure et cheddar

5 min
Difficulté: 2/3

Ingrédients : Haricots rouge (haricots rouges, eau, sel, chlorure de calcium, acide ascorbique, EDTA disodique) • Tomates broyées à l’oignon et à l’ail (pâte de tomate, eau, tomates en dés, oignon déshydraté, sel, ail déshydraté, sucre, acide citrique) • Bœuf haché • Poivron • Cheddar (lait) (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, crème, culture bactérienne, sel, rocou, bêta-carotène, chlorure de calcium, enzyme microbienne, cellulose, natamycine) • Crème sure (lait) (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) • Assaisonnement mexicain (épices, poudre de paprika, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre de tomate, poudre d'ail, herbes, huile de canola, dioxyde de silicium) • Sel d'ail (sel, poudre d'ail, dioxyde de silicium) • Oignon vert

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur

Tags

Très riche en fibres
Soup-stew
Regional-specialty
Riche en protéines
Rapido
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Haricots rouges

Haricots rouges

1 unit(s)

Crème sure

Crème sure

43 mL

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

1 unit(s)

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.5 cup

Oignons verts

Oignons verts

1 unit(s)

Sel d'ail

Sel d'ail

4 g

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

8 g

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.
  • Thinly slice green onion.

2
Cook peppers

  • Heat a large pot over medium-high.
  • When the pot is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then peppers. Season with salt and pepper.
  • Cook for 2-3 min, stirring occasionally, until peppers begin to soften. 

3
Cook beef

  • Add beef to the pot with peppers.
  • Cook for 4-5 min, breaking up beef into smaller pieces, until no pink remains.** 
  • Carefully drain and discard excess fat.
  • Add Mexican Seasoning and 1 tbsp (2 tbsp) water. Stir to combine.

4
Cook chili

  • Add crushed tomatoes, 1/2 cup (1 cup) water, beans with canning liquid and garlic salt. Stir to combine, then bring to a boil over high.
  • Once boiling, reduce heat to medium-low. 
  • Simmer for 12-15 min, stirring occasionally, until chili thickens slightly. (TIP: If you have time, keep it simmering on the stove for longer! Chili gets better the longer it cooks!)
  • Season with salt and pepper.

5
Finish and serve

  • Divide chili between bowls.
  • Top with a dollop of sour cream, then sprinkle with green onions and cheese. 

Nutrition per serving

780

kcal

Calories

38

g

Fat

17

g

Saturated Fat

67

g

Carbohydrate

16

g

Sugar

18

g

Dietary Fiber

52

g

Protein

125

mg

Cholesterol

2010

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1950

mg

Potassium

450

mg

Calcium

9.5

mg

Iron

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