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Chaudrée de tofu et de maïs
Rapido
Épicée (au goût)
Chaudrée de tofu et de maïs

avec oignons verts

8 min
Difficulté: 2/3
Canadienne

Cette chaudrée hivernale est faite pour vous! Le tofu et le maïs forment un duo copieux et la touche de jalapenos vous réchauffera le corps et le cœur. Faites-vous plaisir! Ingrédients : Pomme de terre Russet • Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, nigari) (soya) • Maïs en conserve (pêches et crème grains de maïs entiers, eau, sucre, sel) • Mélange d'épices pour sauce crémeuse (farine de blé, sel, poudre d'ail, poudre d'oignon, huile de canola, dioxyde de silicium) (blé) • Oignon vert • Jalapeno • Concentré de bouillon de poulet (sucres (maltodextrine, sucre), bouillon de poulet, graisse de poulet, arôme de poulet (bouillon de poulet, sel, arôme, eau, acide glutamique, gras de poulet, poudre de poulet, gomme xanthane, huile de tournesol biologique), sel, extrait de levure, gomme xanthane, arôme naturel) • Mélange d’épices acidulé à l’ail (ail granulé, semoule de maïs, sel, flocons de poivrons déshydratés, épices, sucre, fines herbes, huile de canola, dioxyde de silicium, acide citrique) (sulfites) • Ail.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur

Tags

Rapido
Épicée (au goût)
Ingrédients
Tofu

Tofu

1 unit(s)

Pomme de terre Russet

Pomme de terre Russet

2 unit(s)

Maïs en grains

Maïs en grains

170.5 mL

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit(s)

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit(s)

Oignons verts

Oignons verts

1 unit(s)

Mélange d’épices acidulé à l’ail

Mélange d’épices acidulé à l’ail

1 tbsp

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

2 tbsp

Jalapeño

Jalapeño

1 unit(s)

Sel

Sel

0.125 tsp

Lait

Lait

0.5 cup

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Preparation
1
Prep and roast potatoes

  • Peel, then cut potatoes into 1/2-inch pieces.
  • Add potatoes and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat.
  • Roast in the middle of the oven, flipping halfway through, until tender and golden-brown, 22-25 min.

2
Prep

  • Meanwhile, thinly slice green onions.
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Core, then finely chop jalapeño, removing seeds for less heat. (TIP: We suggest using gloves when prepping jalapeños.)
  • Drain, then rinse corn and pat dry with paper towels. (NOTE: If you received canned corn, only use half the corn for 2 ppl. Reserve the remaining for another creation.)

3
Prep and season tofu

  • Pat tofu dry with paper towels. Using a fork, poke tofu all over, then cut into 1-inch pieces. Season with salt and pepper. 

4
Start chowder

  • Heat a large pot over medium-high heat.
  • When the pot is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil and 1 tbsp (2 tbsp) butter, then tofu.
  • Cook for 6-7 min, turning occasionally, until crispy and browned all over.
  • Reduce heat to medium. Add corn, garlic, Zesty Garlic Blend, Cream Sauce Spice Blend and 1 tbsp (2 tbsp) jalapeños. (NOTE: Reference heat guide.)
  • Stir until tofu and corn are coated, 30 sec.

5
Finish chowder

  • Add 1 1/2 cups (2 1/2 cups) water and broth concentrates. Bring to a gentle boil.
  • Once boiling, reduce to medium-low, then add 1/2 cup (1 cup) milk.
  • Cook, stirring occasionally, until chowder thickens slightly, 5-7 min. (TIP: If potatoes are not ready yet, remove chowder from heat, then cover to keep warm.)
  • When potatoes are tender, add to chowder
  • Season with salt and pepper, then stir to combine.

6
Finish and serve

  • Divide tofu and corn chowder between bowls.
  • Sprinkle green onions and any remaining jalapeños over top, if desired.

7

If you've opted to get tofu, pat tofu dry with paper towels. Using a fork, poke tofu all over, then cut into 1-inch pieces. Season tofu the same way the recipe instructs you to season chicken. 

8

Cook tofu for 6-7 min, turning occasionally, until crispy and browned all over. Follow the rest of the recipe as written. 

Nutrition per serving

650

kcal

Calories

29

g

Fat

8

g

Saturated Fat

70

g

Carbohydrate

12

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

27

g

Protein

20

mg

Cholesterol

1380

mg

Sodium

0.4

g

Trans Fat

1450

mg

Potassium

750

mg

Calcium

5.5

mg

Iron

Chaudrée de poulet et de maïs
Recette personnalisée

avec oignons verts

2/3

avec oignons verts

8 min 2/3
Rapido
Épicée (au goût)
8 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Chaudrée de poulet et de maïs
Protéine végé plutôt

avec oignons verts

8 min 2/3
Épicée (au goût)
Chaudrée de poulet et de maïs
Protéine végé plutôt

avec oignons verts

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Familiale
Épicée (au goût)
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2/3

avec oignons verts

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