avec oignons verts
Cette chaudrée hivernale est faite pour vous! Le tofu et le maïs forment un duo copieux et la touche de jalapenos vous réchauffera le corps et le cœur. Faites-vous plaisir! Ingrédients : Pomme de terre Russet • Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, nigari) (soya) • Maïs en conserve (pêches et crème grains de maïs entiers, eau, sucre, sel) • Mélange d'épices pour sauce crémeuse (farine de blé, sel, poudre d'ail, poudre d'oignon, huile de canola, dioxyde de silicium) (blé) • Oignon vert • Jalapeno • Concentré de bouillon de poulet (sucres (maltodextrine, sucre), bouillon de poulet, graisse de poulet, arôme de poulet (bouillon de poulet, sel, arôme, eau, acide glutamique, gras de poulet, poudre de poulet, gomme xanthane, huile de tournesol biologique), sel, extrait de levure, gomme xanthane, arôme naturel) • Mélange d’épices acidulé à l’ail (ail granulé, semoule de maïs, sel, flocons de poivrons déshydratés, épices, sucre, fines herbes, huile de canola, dioxyde de silicium, acide citrique) (sulfites) • Ail.
Allergens
Utensils
Tags
Tofu
1 unit(s)
Pomme de terre Russet
2 unit(s)
Maïs en grains
170.5 mL
Gousses d'ail
1 unit(s)
Concentré de bouillon de poulet
1 unit(s)
Oignons verts
1 unit(s)
Mélange d’épices acidulé à l’ail
1 tbsp
Mélange d'épices pour sauce crémeuse
2 tbsp
Jalapeño
1 unit(s)
Sel
0.125 tsp
Lait
0.5 cup
Beurre non salé
1 tbsp
Poivre
0.125 tsp
Huile
1.5 tbsp
If you've opted to get tofu, pat tofu dry with paper towels. Using a fork, poke tofu all over, then cut into 1-inch pieces. Season tofu the same way the recipe instructs you to season chicken.
Cook tofu for 6-7 min, turning occasionally, until crispy and browned all over. Follow the rest of the recipe as written.
650
kcal
Calories
29
g
Fat
8
g
Saturated Fat
70
g
Carbohydrate
12
g
Sugar
7
g
Dietary Fiber
27
g
Protein
20
mg
Cholesterol
1380
mg
Sodium
0.4
g
Trans Fat
1450
mg
Potassium
750
mg
Calcium
5.5
mg
Iron
avec épinards et parmesan
avec pico de gallo et vinaigrette crémeuse à la lime
avec riz collant aux edamames