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Poulet au four et oignons au balsamique
Rapido
Une seule plaque
Poulet au four et oignons au balsamique

avec pommes de terre rôties au romarin et haricots

Difficulté: 2/3
Canadienne

Voilà un repas qui déborde de saveurs. Assaisonnés de romarin et de sel d'ail, le poulet et les légumes sont rôtis ensemble, et de savoureux oignons balsamiques viennent ajouter une touche sucrée et salée. Vous allez vous régaler!

Allergens

Sulfites
Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout

Tags

Rapido
Family
Une seule plaque
Ingrédients
Cuisses de poulet désossées

Cuisses de poulet désossées

310 g

Glaçage balsamique

Glaçage balsamique

1 tbsp

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Oignon rouge

Oignon rouge

113 g

Romarin

Romarin

1 sprig

Sel d'ail

Sel d'ail

0.5 tsp

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

300 g

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tbsp

Sucre

Sucre

1 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the oven to 425°F. Wash and dry all produce. Cut the potatoes into 1/2-inch pieces. Strip 1 tbsp rosemary (dbl for 4 ppl) from the stem then finely chop. Toss the potatoes with 1/2 tbsp oil, 1/4 tsp garlic salt (dbl both for 4 ppl), half the rosemary on a parchment-lined baking sheet. Season with pepper. Roast, in the middle of the oven, until golden-brown, 25-28 min.

2
Prep Veggies

While the potatoes roast, trim the green beans, then cut in half. Peel, halve, then cut the onion into 1/4-inch slices. Toss green beans in a medium bowl with 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl). Season with salt and pepper. Set aside.

3
Start Chicken

Pat the chicken dry with paper towels, then season with 1/4 tsp garlic salt (dbl for 4 ppl) and pepper. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl) and swirl to melt, 30 sec, then add the chicken. Sear, until chicken is golden-brown, 2-3 min per side.

4
Roast chicken and veggies

Add the green beans to the baking sheet with the potatoes. Place the seared chicken on top of the veggies. Roast in the middle of the oven, until veggies are tender and chicken is cooked through, 10-12 min.\*\*

5
Make Balsamic Onions

While the chicken and veggies roast, heat the same pan (from step 3) over medium heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then onions and remaining rosemary. Cook, stirring occasionally, until slightly softened, 3-4 min. Add 1 tsp sugar (dbl for 4 ppl) and season with salt. Cook, stirring occasionally, until onions are dark golden-brown, 3-4 min. Remove the pan from the heat, then stir in balsamic glaze.

6
Finish and Serve

Thinly slice the chicken. Divide the veggies between plates. Top with the chicken. Spoon the balsamic onions over the chicken.

Nutrition per serving

2008

kJ

Energy (kJ)

480

kcal

Calories

19

g

Fat

6

g

Saturated Fat

42

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

36

g

Protein

160

mg

Cholesterol

750

mg

Sodium

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