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Boulettes de poulet citronnées
Sous 50 g de gluc
Nouveau
< 650 calories
Boulettes de poulet citronnées

avec sauce citron-ail et mini quartiers de pommes de terre

Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

Le zeste de citron donne de l'éclat à ces boulettes de poulet et contraste agréablement avec la sauce à l'ail. La vinaigrette crémeuse à l'aneth évoque la Méditerranée et les mini quartiers de pommes de terre sont tout simplement adorables.

Allergens

Orge
Avoine
Seigle
Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Oeuf
Sésame

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Petit bol
Fouet
Bol à mélanger, moyen

Tags

Sous 50 g de gluc
Nouveau
< 650 calories
Climate-conscious
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Ingrédients
Poulet maigre haché

Poulet maigre haché

250 g

Citron

Citron

1 unit(s)

Bouillon de poulet en poudre

Bouillon de poulet en poudre

1 tbsp

Chapelure italienne

Chapelure italienne

0.25 cup

Mélange d’épices acidulé à l’ail

Mélange d’épices acidulé à l’ail

1 tbsp

Pommes de terre rouges

Pommes de terre rouges

250 g

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Tomato

Tomato

95 g

Mini concombres

Mini concombres

66 g

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Huile

Huile

5 tsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Aneth

Aneth

3.5 g

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Roast potatoes

Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce. Cut potatoes into 1/2-inch mini wedges.Add potatoes, 1 tsp (2 tsp) Zesty Garlic Blend and 1 tbsp (1 1/2 tbsp) oil to a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat.Roast in the middle of the oven, flipping halfway through, until potatoes are tender and golden-brown, 20-22 min.

2
Prep

Meanwhile, halve cucumber lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons.Zest, then juice lemon.Finely chop dill.Cut tomato into 1/2-inch pieces.

3
Roast meatballs

Line another baking sheet with parchment paper.Add chicken, breadcrumbs, stock powder, half the lemon zest and 1/2 tbsp (1 tbsp) Zesty Garlic Blend to a medium bowl. Season with pepper, then combine.Roll mixture into 8 equal-sized meatballs (16 meatballs for 4 ppl), then arrange on the prepared baking sheet. Roast in the top of the oven, flipping halfway through, until cooked through, 12-14 min.**

4
Make lemon-garlic sauce and dilly dressing

Meanwhile, add 1 tbsp (2 tbsp) sour cream, 2 tsp (4 tsp) oil, 1 tsp (2 tsp) lemon juice, 1 tbsp (1 1/2 tbsp) dill, 1/2 tbsp (1 tbsp) mayo and 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar to a large bowl. Season with salt and pepper, to taste, then whisk to combine.Add remaining mayo, remaining sour cream, remaining lemon zest, remaining Zesty Garlic Blend, 1/4 tsp (1 tsp) lemon juice and a pinch of sugar to a small bowl. Season with salt and pepper, to taste, then stir to combine.

5
Finish salad

When potatoes and meatballs are almost done, add spinach, cucumbers and tomatoes to the bowl with dilly dressing. Toss to combine.

6
Finish and serve

Divide mini wedges, meatballs and salad between plates.Dollop lemon-garlic sauce over meatballs.Sprinkle any remaining dill over top.

Nutrition per serving

600

kcal

Calories

36

g

Fat

8

g

Saturated Fat

42

g

Carbohydrate

8

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

30

g

Protein

127

mg

Cholesterol

1300

mg

Sodium

avec sauce citron-ail et mini quartiers de pommes de terre

8 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec sauce citron-ail et mini quartiers de pommes de terre

8 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec sauce citron-ail et quartiers de pommes de terre

8 min 2/3
Très riche en fibres
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec sauce citron-ail et quartiers de pommes de terre

8 min 2/3
Très riche en fibres
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec sauce citron-ail et mini quartiers de pommes de terre

8 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec sauce citron-ail et mini quartiers de pommes de terre

8 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec sauce citron-ail et mini quartiers de pommes de terre

8 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
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Faible en CO2

avec sauce citron-ail et quartiers de pommes de terre

8 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
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avec sauce citron-ail et quartiers de pommes de terre

8 min 2/3
Très riche en fibres
Rapido
Sous 50 g de gluc
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avec sauce citron-ail et quartiers de pommes de terre

8 min 2/3
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avec sauce citron-ail et mini quartiers de pommes de terre

8 min 2/3
Rapido
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Boulettes de Beyond Meat® acidulées
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