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Boulettes de dinde glacées aux canneberges
< 650 calories
Boulettes de dinde glacées aux canneberges

avec purée de patates douces et haricots verts au parmesan

Difficulté: 2/3
Canadienne

Dans ce souper inspiré de l’Action de grâces, les boulettes de viande sont glacées aux canneberges et servies avec une purée de patates douces à la ciboulette et des haricots verts tendres et garnis de parmesan.

Allergens

Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Presse-purée
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Éplucheur

Tags

< 650 calories
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Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Tartinade de canneberges

Tartinade de canneberges

2 tbsp

Parmesan, râpé

Parmesan, râpé

0.25 cup

Haricots verts

Haricots verts

340 g

Patates douces

Patates douces

340 g

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Sel

Sel

0.5 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep and roast sweet potatoes

Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce. Peel, then cut sweet potatoes into 1/2-inch pieces. Add sweet potatoes, 1 tsp salt and enough water to cover (by approx. 1-2 inches) to a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium. Simmer uncovered until fork-tender, 10-12 min. Drain and return sweet potatoes to the same pot, off heat.

2
Prep

Meanwhile, peel, then mince or grate garlic. Thinly slice chives. Trim green beans. Line a baking sheet with parchment paper.

3
Form and cook meatballs

Add turkey, half the Parmesan, half the garlic and half the chives to a large bowl. Season with 1/4 tsp salt (dbl for 4 ppl) and pepper, then combine. Roll mixture into 8 equal-sized meatballs (16 for 4 ppl), then arrange on the prepared baking sheet. Roast in the middle of the oven until golden-brown and cooked through, 12-14 min.**

4
Cook green beans

Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add green beans and 1/4 cup water (dbl for 4 ppl). Cook, stirring occasionally, until water evaporates, 4-5 min. Add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl) and remaining garlic. Cook, stirring often, until butter melts and garlic is fragrant, 1 min. Sprinkle remaining Parmesan over green beans, then toss to coat. Season with salt and pepper, to taste. Transfer to a plate, then cover to keep warm.

5
Mash sweet potatoes and glaze meatballs

Meanwhile, mash 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl) into sweet potatoes until smooth. Stir in remaining chives, then season with salt and pepper, to taste. Cover to keep warm. Heat the same pan over medium-low. When hot, add cranberry spread, broth concentrate and 2 tbsp water (dbl for 4 ppl). Cook, stirring often, until sauce thickens slightly, 1-2 min. Remove from heat, then season with salt and pepper. When meatballs are cooked through, transfer meatballs to the pan with cranberry glaze. Toss to combine.

6
Finish and serve

Divide sweet potato mash and green beans between plates. Top mash with cranberry-glazed turkey meatballs. Drizzle any remaining cranberry glaze from the pan over top.

Nutrition per serving

580

kcal

Calories

23

g

Fat

10

g

Saturated Fat

63

g

Carbohydrate

26

g

Sugar

11

g

Dietary Fiber

33

g

Protein

145

mg

Cholesterol

1220

mg

Sodium

avec purée de patates douces et haricots verts au parmesan

2/3
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