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Bols de tofu savoureux
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Chouchous
Bols de tofu savoureux

avec aïoli à la lime

10 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Les poivrons, les courgettes et le chorizo forment une combinaison gagnante divine! Avec des pommes de terre rôties croustillantes et de l’aïoli crémeux à la lime, ce plat mise sur des appariements classiques. Voilà des bols parfaits, éclatants et remplis de saveurs!

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive

Tags

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Rapido
Chouchous
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Ingrédients
Tofu

Tofu

1 unit(s)

Épices à enchilada

Épices à enchilada

2 tbsp

Oignon rouge

Oignon rouge

1 unit(s)

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Coriandre

Coriandre

7 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit(s)

Pommes de terre rouges

Pommes de terre rouges

350 g

Lime

Lime

1 unit(s)

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.5 cup

Courgette

Courgette

1 unit(s)

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Huile

Huile

2.5 tbsp

Preparation
1
Roast potatoes

  • Quarter potatoes.
  • Add potatoes, 1 tbsp (2 tbsp) oil and half the Enchilada Spice Blend to a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat.
  • Roast in the top of the oven until potatoes are golden-brown and tender, 25-28 min. 

2
Prep

  • Meanwhile, peel, then thinly slice onion.
  • Halve zucchini lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons.
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Core, then cut pepper into 1/4-inch slices.
  • Roughly chop cilantro.
  • Zest, then juice half the lime. Cut remaining lime into wedges.

3
Cook veggies

  • Heat a large non-stick pan over medium-high heat.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then peppers, zucchini, onions and half the garlic.
  • Cook, stirring occasionally, until veggies are tender-crisp, 6-8 min.
  • Season with salt and pepper.
  • Transfer to a large bowl, then cover to keep warm.

4
Prep and cook tofu

  • Pat tofu dry with paper towels, then crumble into pea-sized pieces.
  • Reheat the same pan over medium-high.
  • When hot, add 2 tbsp (4 tbsp) oil, then tofu. Cook, stirring occasionally, until tofu is golden-brown all over, 6-7 min.
  • Add remaining Enchilada Spice Blend, remaining garlic and 1 tbsp (2 tbsp) water. Cook, stirring often, until fragrant, 1 min.
  • Season with salt and pepper, to taste.

5
Make lime aioli

  • Meanwhile, add mayo, half the cilantro, 1 tsp (2 tsp) lime zest and 1/2 tbsp (1 tbsp) lime juice to a small bowl.
  • Season with salt and pepper, then stir to combine.

6
Finish and serve

  • Divide potatoes between bowls. Top with veggies, then tofu and cheese.
  • Dollop lime aioli over top.
  • Sprinkle with remaining cilantro.
  • Squeeze a lime wedge over top, if desired.

7

If you've opted to get tofu, pat tofu dry with paper towels, then crumble into pea-sized pieces. Cook it in the same way the recipe instructs you to cook the beef, until golden-brown all over, 6-7 min. Disregard instructions to drain excess fat.

Nutrition per serving

840

kcal

Calories

58

g

Fat

13

g

Saturated Fat

52

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

30

g

Protein

50

mg

Cholesterol

1040

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1500

mg

Potassium

800

mg

Calcium

5.5

mg

Iron

avec aïoli à la lime

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