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Nouilles au tofu dans une sauce tahini-hoisin
Repas 20 min
Végétarien
Rapido
Épicée (au goût)
Nouilles au tofu dans une sauce tahini-hoisin

avec légumes et arachides

Difficulté: 2/3
Asiatique

Ce plat de nouilles d'inspiration asiatique doit sa saveur unique au tahini! En effet, l'incorporation de ce condiment à base de noix confère à la sauce un arôme de noix et une texture veloutée.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Sésame
Arachides

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen
Passoire

Tags

Végétarien
Rapido
Épicée (au goût)
Chouchous
SEO
Ingrédients
Tofu

Tofu

1 unit

Spaghettis

Spaghettis

200 g

Sauce tahini

Sauce tahini

2 tbsp

Sauce hoisin

Sauce hoisin

0.25 cup

Sauce soja

Sauce soja

2 tbsp

Poivron

Poivron

1 unit

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Huile

Huile

1.5 tsp

Bok choy de Shanghai

Bok choy de Shanghai

2 unit

Oignons verts

Oignons verts

2 unit

Arachides, hachées

Arachides, hachées

28 g

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

2 tbsp

Sauce aux piments et à l’ail

Sauce aux piments et à l’ail

1 tbsp

Preparation
1
Cook tofu

Before starting, add 10 cups water and 2 tsp salt to a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Wash and dry all produce.Heat Guide for Step 2: 1 tsp (2 tsp) mild, 2 tsp (4 tsp) medium and 1 tbsp (2 tbsp) for spicy! Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then tofu. Cook, breaking up tofu into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.\*\* Add ginger-garlic puree to the pan. Cook, stirring often, until fragrant, 30 sec. Season with salt and pepper.Transfer to a plate.

2
Prep and make sauce

Meanwhile, core, then cut pepper into 1/4-inch slices. Cut bok choy into 1-inch pieces. Cut green onions into 1/2-inch pieces.Whisk together tahini, soy sauce, hoisin sauce and 1 tbsp (2 tbsp) chili-garlic sauce in a medium bowl. (NOTE: Reference heat guide.)

3
Cook noodles

Add chow mein noodles to the boiling water. Cook uncovered until tender, 1-2 min. Reserve 1/3 cup (2/3 cup) noodle water, then drain noodles in a colander. Rinse noodles under cool water until no longer hot.Set aside to drain.

4
Cook veggies

Return the pan (from step 1) to medium-high.Add bok choy, 1/4 cup (1/3 cup) water and 1 tbsp (1 1/2 tbsp) oil to the pan. Season with salt and pepper.Cover and cook, stirring occasionally, until veggies are tender-crisp and water evaporates, 3-4 min.Add green onions and peppers. Cook, stirring often, until peppers are tender-crisp, 1-2 min.

5
Finish noodles

While veggies cook, add reserved noodle water to the bowl with sauce, then whisk until smooth.Add sauce mixture and tofu to the pan with veggies. Cook, stirring constantly, until sauce comes to a simmer.Once simmering, add noodles. Cook, tossing constantly, until noodles are coated and sauce thickens, 1-2 min. Season with salt and pepper, to taste.

6
Finish and serve

Divide tofu noodles between bowls. Sprinkle peanuts over top.

Nutrition per serving

730

kcal

Calories

24

g

Fat

3.5

g

Saturated Fat

96

g

Carbohydrate

20

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

33

g

Protein

0

mg

Cholesterol

1470

mg

Sodium

0

g

Trans Fat

800

mg

Potassium

350

mg

Calcium

7.25

mg

Iron

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