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Bols de tofu façon bulgogi
Végétarien
Épicé
Bols de tofu façon bulgogi

avec riz au beurre, maïs et mayo au gochujang

5 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Le riz et le maïs et au beurre forment un lit pour toutes les délicieuses saveurs de cette recette familiale! Un soupçon de mayo au gochujang (pour ceux qui aiment bien manger épicé) ajoutera à chaque bouchée juste assez de piquant et de douceur! Ingrédients : Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, nigari) (soya) • Riz basmati • Maïs facile à décongeler (maïs, vinaigre modifié) • Carottes • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Gochujang (gochujang (eau, sirop de tapioca, riz brun, piment rouge en poudre, sel, alcool, ail, oignon), eau, sauce soja (eau, blé, soja, sel, benzoate de sodium), piments forts, sel, vinaigre, amidon de maïs modifié et/ou écule de pomme de terre modifiée, huile végétale, oléorésine de paprika, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, acide lactique, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA de calcium disodique) (soya, blé) • Oignon vert • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Épinards • Huile de sésame • Ail.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Sésame
Poisson
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur

Tags

Végétarien
Épicé
SEO
Ingrédients
Tofu

Tofu

1 unit

Sauce soja

Sauce soja

2 tbsp

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Oignons verts

Oignons verts

2 unit

Carotte, en juliennes

Carotte, en juliennes

56 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit

Maïs en grains

Maïs en grains

113 g

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Gochujang

Gochujang

2 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Bébés épinards

Bébés épinards

28 g

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel

Sel

0.313 tsp

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Sucre

Sucre

1 tsp

Preparation
1
Cook rice and corn

  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To a medium pot, add 1 cup (2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high.
  • Once boiling, stir in corn, then return to a boil. Reduce heat to low.
  • Cover and cook or 12 - 14 min, until rice is tender and liquid is absorbed. 
  • Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

  • Meanwhile, thinly slice green onions, keeping white and green parts separate.
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Add mayo and half the gochujang (use all for 4 ppl) to a small bowl. Season with salt, then stir to combine.

3
Start bulgogi

  • Pat tofu dry with paper towels, then crumble into pea-sized pieces.
  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When the pan is hot, add sesame oil, then tofu.
  • Cook for 6-7 min, stirring occasionally, until tofu is browned all over.

4
Finish bulgogi

  • Add carrots, green onion whites and garlic to the pan with tofu.
  • Cook, stirring occasionally, until carrots soften slightly, 2-3 min.
  • Add soy sauce, 1 tsp (2 tsp) sugar, 1/3 cup (2/3 cup) water and spinach.
  • Cook for 2 - 3 min, stirring often, until spinach wilts and half the liquid is absorbed. 
  • Season with pepper.

5
Finish and serve

  • Add 2 tbsp (4 tbsp) butter to the pot with rice and corn. Stir until butter melts. Season with pepper.
  • Divide buttered rice and corn between bowls. Top with bulgogi.
  • Sprinkle remaining green onions over top.
  • Dollop with gochujang mayo, if you like.

6

If you've opted to get tofu, pat tofu dry with paper towels, then crumble into pea-sized pieces. Cook for 6-7 min, stirring occasionally, until tofu is browned all over. Disregard instructions to drain excess fat. 

Nutrition per serving

830

kcal

Calories

40

g

Fat

12

g

Saturated Fat

89

g

Carbohydrate

12

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

27

g

Protein

45

mg

Cholesterol

1630

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

750

mg

Potassium

600

mg

Calcium

5.5

mg

Iron

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