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Bols de poulet façon bulgogi
Familiale
Épicé
Rapido
Bols de poulet façon bulgogi

avec riz au beurre, maïs et mayo au gochujang

5 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Le riz et le maïs et au beurre forment un lit pour toutes les délicieuses saveurs de cette recette familiale! Un soupçon de mayo au gochujang (pour ceux qui aiment bien manger épicé) ajoutera à chaque bouchée juste assez de piquant et de douceur! Ingrédients : Poulet haché • Riz basmati • Maïs facile à décongeler (maïs, vinaigre modifié) • Carottes • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Oignon vert • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Épinards • Gochujang (gochujang (eau, sirop de tapioca, riz brun, piment rouge en poudre, sel, alcool, ail, oignon), eau, sauce soja (eau, blé, soja, sel, benzoate de sodium), piments forts, sel, vinaigre, amidon de maïs modifié et/ou écule de pomme de terre modifiée, huile végétale, oléorésine de paprika, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, acide lactique, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA de calcium disodique) (soya, blé) • Huile de sésame • Ail.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Sésame
Poisson
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur

Tags

Familiale
Épicé
Rapido
Ingrédients
Poulet maigre haché

Poulet maigre haché

250 g

Sauce soja

Sauce soja

2 tbsp

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Oignons verts

Oignons verts

2 unit(s)

Carotte, en juliennes

Carotte, en juliennes

56 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit(s)

Maïs en grains

Maïs en grains

113 g

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Gochujang

Gochujang

1 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Bébés épinards

Bébés épinards

28 g

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel

Sel

0.19 tsp

Beurre

Beurre

2 tbsp

Sucre

Sucre

1 tsp

Preparation
1
Cook rice and corn

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To a medium pot, add rice, 1 cup (2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high.
  • Once boiling, stir in corn, then return to a boil. Add rice, then reduce heat to low.
  • Cover and cook for 12-14 min, until rice is tender and liquid is absorbed. 
  • Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

  • Meanwhile, thinly slice green onions, keeping white and green parts separate.
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • To a small bowl, add mayo and half the gochujang (use all for 4 servings). Season with salt, then stir to combine.

3
Start bulgogi

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add sesame oil, then chicken.
  • Cook for 4-5 min, breaking up meat into smaller pieces, until no pink remains.** 
  • Carefully drain and discard all but 1/2 tbsp (1 tbsp) fat from the pan.

4
Finish bulgogi

  • To the pan with meat, add carrots, green onion whites and garlic.
  • Cook for 2-3 min, stirring occasionally, until carrots soften slightly.
  • Add soy sauce, 1 tsp (2 tsp) sugar, 1/3 cup (2/3 cup) water and spinach.
  • Cook for 2-3 min, stirring often, until spinach wilts and half the liquid is absorbed. 
  • Season with pepper.

5
Finish and serve

  • To the pot with rice and corn, add 2 tbsp (4 tbsp) butter. Stir until butter melts. Season with pepper.
  • Divide buttered rice and corn between bowls. Top with bulgogi.
  • Sprinkle remaining green onions over top.
  • Dollop with gochujang mayo, if you like.

6

If you've opted to get chicken, cook in the same way the recipe instructs you to cook the beef and pork mix.**

Nutrition per serving

820

kcal

Calories

41

g

Fat

13

g

Saturated Fat

84

g

Carbohydrate

10

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

32

g

Protein

150

mg

Cholesterol

1370

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1250

mg

Potassium

75

mg

Calcium

4

mg

Iron

avec riz au maïs et au beurre et mayo au gochujang

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