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Bols de riz au bœuf tex-mex
Préparée en 10 min
Très riche en fibres
Familiale
Végétarien
Bols de riz au bœuf tex-mex

avec crème sure et feta

8 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Ingrédients: Émincé protéiné à base de plantes (eau, protéines TMRW (isolat de protéines de pois, farine d'avoine, concentré de protéines de riz brun), huile de canola pressée par un expulseur, arômes naturels (contenant des extraits de levure, du sel, de la fumée, des extraits d'épices, du sucre), vinaigre de cidre de pomme, sel de mer) • Poivron • Riz basmati • Salsa de tomates (eau, tomates (tomates, jus de tomate, acide citrique, chlorure de calcium), concentré de tomates, poivrons verts, oignons, piments jalapeno, vinaigre, sucre, sel, ail, huile de soya, ail séché, oignon séché, huile de canola, épices, oléorésine de paprika, gomme xanthane, acide citrique, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Tomate Roma • Lime • Feta (lait) (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, substances laitières modifiées, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, sorbate de potassium, acide lactique, natamycine, chlorure de calcium) • Crème sure (lait) (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) • Mélange d’épices à enchilada (sulfites) (épices, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre d'ail, poudre de tomate, poudre de paprika, acide citrique, huile de canola, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium) • Poudre d'ail.

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Tags

Très riche en fibres
Familiale
Végétarien
Dinner-bowls
Rapido
Latin-american-faves
Ingrédients
Salsa de tomates

Salsa de tomates

0.5 cup

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Épices à enchilada

Épices à enchilada

8 g

Tomato

Tomato

1 unit(s)

Lime

Lime

0.5 unit(s)

Poudre d'ail

Poudre d'ail

2 g

Feta, émietté

Feta, émietté

0.5 cup

Émincé protéiné à base de plantes

Émincé protéiné à base de plantes

200 g

Crème sure

Crème sure

43 mL

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.5 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Wash and dry all produce.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To a medium pot, add rice, half the garlic powder, 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt. Bring to a boil over high. 
  • Once boiling, reduce heat to low. Cover and cook 13-15 min, until rice is tender and liquid is absorbed. 
  • Remove the pot from heat. Set aside, still covered.

2
Prep Ingredients

  • Meanwhile, core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.
  • Cut half the lime into wedges (whole lime for 4 servings).
  • Cut tomato into 1/2-inch pieces.
  • To a medium bowl, add tomatoes. Squeeze a lime wedge over top, then toss to coat.

3
Cook plant-based protein shreds

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then protein shreds. Cook for 6-8 min, tossing occasionally, until cooked through.** 
  • To the pan, add salsa, remaining garlic powder, half the Enchilada Spice Blend and 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar. 
  • Cook for 1-2 min, stirring often, until sauce thickens slightly. Season with salt and pepper. 
  • Transfer protein shreds to a plate, then cover to keep warm.

4
Cook peppers

  • Heat the same pan over medium-high. 
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then peppers. 
  • Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until tender-crisp. Season with salt and pepper. 

5
Finish rice

  • To the pan with peppers, add rice. Sprinkle remaining Enchilada Spice Blend over top.
  • Cook for 1-2 min, stirring constantly, until fragrant. Season with salt and pepper.

6
Finish and serve

  • Season tomatoes with salt and pepper, then toss to coat.
  • Divide rice between bowls. Top with protein shreds and tomatoes.
  • Dollop sour cream over top, then sprinkle with feta.
  • Squeeze a lime wedge over top.

7

If you've opted to get plant-based protein shreds, cook the same way the recipe instructs you to cook beef, tossing occasionally for 6-8 min, until cooked through. Disregard instructions to drain excess fat.

Nutrition per serving

770

kcal

Calories

37

g

Fat

8

g

Saturated Fat

84

g

Carbohydrate

10

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

30

g

Protein

30

mg

Cholesterol

2280

mg

Sodium

0.2

g

Trans Fat

650

mg

Potassium

225

mg

Calcium

3

mg

Iron

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