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Bols de haricots noirs et œufs à la mexicaine
Très riche en fibres
Végétarien
Rapido
Bols de haricots noirs et œufs à la mexicaine

avec mozzarella à base de plantes et ananas

6 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Ingrédients : Haricots noirs (haricots noirs, eau, sel, chlorure de calcium, acide citrique) • Poivron • Riz basmati • Ananas en coupe (ananas, jus d'ananas, acide ascorbique, acide citrique) • Tomates Roma • Mozzarella à base de plantes (eau, huile de coco, fécule de pomme de terre modifiée, amidon de maïs modifié, amidon de maïs, sel marin, arôme, extrait d'olive, carotène) • Limes • Échalote • Mélange d’épices à enchilada (épices, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre d'ail, poudre de tomate, poudre de paprika, acide citrique, huile de canola, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium) (sulfites) • Assaisonnement mexicain (épices, poudre de paprika, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre de tomate, poudre d'ail, herbes, huile de canola, dioxyde de silicium) • Bouillon de légumes en poudre (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), légumes déshydratés (sulfite) (carotte, pomme de terre, oignon, poireau, poivrons rouges et verts, chou, céleri, tomate, ail), protéines végétales hydrolysées (maïs, soja) , fécule de pomme de terre, huile de palme, amidon de maïs, extrait de levure, huile de canola, extraits d'épices, herbe, extrait de curcuma, arôme naturel) (soya, sulfites) • Oignon vert.

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson

Tags

Très riche en fibres
Végétarien
Dinner-bowls
Rapido
Latin-american-faves
Ingrédients
Haricots noirs

Haricots noirs

1 unit(s)

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Coupe d'ananas en cubes

Coupe d'ananas en cubes

1 unit(s)

Tomato

Tomato

1 unit(s)

Échalote

Échalote

1 unit(s)

Lime

Lime

1 unit(s)

Oignon vert

Oignon vert

1 unit(s)

Épices à enchilada

Épices à enchilada

8 g

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

8 g

Bouillon de légumes en poudre

Bouillon de légumes en poudre

7.5 g

Œuf

Œuf

2 unit(s)

Mozzarella à base de plantes, râpée

Mozzarella à base de plantes, râpée

0.75 cup

Plant-Based Butter

Plant-Based Butter

2 tbsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • To a medium pot, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, stir in rice and reduce heat to low. Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

  • Meanwhile, core, then cut pepper into 1/4-inch pieces.
  • Cut tomato into 1/4-inch pieces.
  • Zest, then juice lime.
  • Peel, then finely chop shallot.
  • Thinly slice green onion.
  • Strain and rinse black beans.
  • Drain pineapple and discard pineapple juice.

3
Cook bean mixture

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil and peppers. Cook for 3-4 min, stirring often, until tender.
  • Add shallots, pineapple, black beans, Mexican Seasoning, Enchilada Spice Blend, stock powder, 1/2 tsp (1 tsp) lime zest and 1/4 cup (1/2 cup) water. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until liquid has mostly evaporated. Season with salt and pepper.

4
Marinate tomatoes and cook eggs

  • Meanwhile, in a large bowl, whisk together 1 tbsp (2 tbsp) lime juice, 1/2 tsp (1 tsp) lime zest, 1/2 tsp (1 tsp) sugar and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper.
  • Add tomatoes and half the green onions, then toss to coat.
  • In a large non-stick pan, heat 1 tbsp (2 tbsp) oil over medium-high. 
  • Crack in 2 (4) eggs. Season with salt and pepper. Pan-fry 2-3 min, covered, until egg whites are set.** (NOTE: Yolks will still be runny. Pan-fry eggs using oil instead of butter, if you like.)

5
Finish and serve

  • Fluff rice with a fork, then stir in 2 tbsp (4 tbsp) plant-based butter and remaining green onions. Season with salt.
  • Divide rice between bowls. Top with black bean-pineapple mixture,marinated tomatoes and eggs.
  • Sprinkle plant-based cheese over top. 

6

If you've opted to add eggs, in a large non-stick pan, heat 1 tbsp (2 tbsp) oil over medium-high. Crack in 2 (4) eggs. Season with salt and pepper. Pan-fry 2-3 min, covered, until egg whites are set.** (NOTE: Yolks will still be runny. Pan-fry eggs using oil instead of butter, if you like.)

7

Top bowls with eggs.

Nutrition per serving

1010

kcal

Calories

40

g

Fat

14

g

Saturated Fat

139

g

Carbohydrate

19

g

Sugar

17

g

Dietary Fiber

31

g

Protein

195

mg

Cholesterol

2180

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1000

mg

Potassium

225

mg

Calcium

6

mg

Iron

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