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Bols de haricots noirs à la mexicaine
Repas 20 min
Bols de haricots noirs à la mexicaine

avec chorizo, ananas et mozzarella à base de plantes

4 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Les haricots noirs sont le héros de ces bols végétariens copieux. L'ananas doux et savoureux est l'ingrédient secret qui fait de chaque bouchée un délice. Ingrédients : Haricots noirs (haricots noirs, eau, sel, chlorure de calcium, acide citrique) • Chorizo (porc, eau, sucres (dextrose), épices, sel, paprika, chlorure de potassium, phosphate de potassium, arôme, oignon déshydraté, ail déshydraté, érythorbate de sodium, diacétate de sodium, extraits de paprika, extraits d'épices, bakon Hfbn) • Poivron • Riz basmati • Ananas en coupe (ananas, jus d'ananas, acide ascorbique, acide citrique) • Tomates Roma • Mozzarella à base de plantes (eau, huile de coco, fécule de pomme de terre modifiée, amidon de maïs modifié, amidon de maïs, sel marin, arôme, extrait d'olive, carotène) • Limes • Échalote • Mélange d’épices à enchilada (épices, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre d'ail, poudre de tomate, poudre de paprika, acide citrique, huile de canola, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium) (sulfites) • Assaisonnement mexicain (épices, poudre de paprika, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre de tomate, poudre d'ail, herbes, huile de canola, dioxyde de silicium) • Bouillon de légumes en poudre (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), légumes déshydratés (sulfite) (carotte, pomme de terre, oignon, poireau, poivrons rouges et verts, chou, céleri, tomate, ail), protéines végétales hydrolysées (maïs, soja) , fécule de pomme de terre, huile de palme, amidon de maïs, extrait de levure, huile de canola, extraits d'épices, herbe, extrait de curcuma, arôme naturel) (soya, sulfites) • Oignon vert.

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Zesteur
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Fouet
Verre doseur

Tags

30-min-or-less
Ingrédients
Haricots noirs

Haricots noirs

1 unit(s)

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Coupe d'ananas en cubes

Coupe d'ananas en cubes

1 unit(s)

Tomato

Tomato

1 unit(s)

Échalote

Échalote

1 unit(s)

Lime

Lime

1 unit(s)

Oignons verts

Oignons verts

1 unit(s)

Mozzarella à base de plantes, râpée

Mozzarella à base de plantes, râpée

0.75 cup

Épices à enchilada

Épices à enchilada

8 g

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

8 g

Bouillon de légumes en poudre

Bouillon de légumes en poudre

7.5 g

Chorizo, sans boyau

Chorizo, sans boyau

250 g

Plant-Based Butter

Plant-Based Butter

2 tbsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • To a medium pot, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, stir in rice and reduce heat to low. Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

  • Meanwhile, core, then cut pepper into 1/4-inch pieces.
  • Cut tomato into 1/4-inch pieces.
  • Zest, then juice lime.
  • Peel, then finely chop shallot.
  • Thinly slice green onion.
  • Strain and rinse black beans.

3
Cook bean mixture

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil chorizo and peppers. Season with salt and pepper. Cook for 4-6 min, breaking up chorizo into smaller pieces, until peppers have softened and chorizo is cooked through.**
  • Add shallots, pineapple and pineapple juice, black beans, Mexican Seasoning, Enchilada Spice Blend, stock powder and 1/2 tsp (1 tsp) lime zest. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until liquid has mostly evaporated. Season with salt and pepper.

4
Marinate tomatoes

  • Meanwhile, in a large bowl, whisk together 1 tbsp (2 tbsp) lime juice, 1/2 tsp (1 tsp) lime zest, 1/2 tsp (1 tsp) sugar and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper.
  • Add tomatoes and half the green onions, then toss to coat.

5
Finish and serve

  • Fluff rice with a fork, then stir in 2 tbsp (4 tbsp) plant-based butter and remaining green onions. Season with salt.
  • Divide rice between bowls. Top with chorizo-black bean mixture and marinated tomatoes.
  • Sprinkle plant-based mozzarella over top. 

6

If you've opted to add chorizo, heat a large non-stick pan over medium-high. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then chorizo and peppers. Season with salt and pepper. Cook for 4-6 min, breaking up chorizo into smaller pieces, until peppers have softened and chorizo is cooked through.** Follow the rest of the recipe as written.

Nutrition per serving

1200

kcal

Calories

56

g

Fat

20

g

Saturated Fat

139

g

Carbohydrate

18

g

Sugar

18

g

Dietary Fiber

45

g

Protein

80

mg

Cholesterol

2640

mg

Sodium

0.2

g

Trans Fat

1300

mg

Potassium

175

mg

Calcium

7

mg

Iron

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