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Bols de haricots noirs et de bœuf à la mexicaine
Bols de haricots noirs et de bœuf à la mexicaine

avec ananas et mozzarella à base de plantes

4 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Les haricots noirs sont le héros de ces bols copieux. L'ananas doux et savoureux est l'ingrédient secret qui fait de chaque bouchée un délice. Ingrédients : Haricots noirs (haricots noirs, eau, sel, chlorure de calcium, acide citrique) • Bœuf haché • Poivron • Riz basmati • Ananas en coupe (ananas, jus d'ananas, acide ascorbique, acide citrique) • Tomates Roma • Mozzarella à base de plantes (eau, huile de coco, fécule de pomme de terre modifiée, amidon de maïs modifié, amidon de maïs, sel marin, arôme, extrait d'olive, carotène) • Limes • Échalote • Oignon vert • Mélange d’épices à enchilada (épices, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre d'ail, poudre de tomate, poudre de paprika, acide citrique, huile de canola, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium) (sulfites) • Assaisonnement mexicain (épices, poudre de paprika, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre de tomate, poudre d'ail, herbes, huile de canola, dioxyde de silicium) • Bouillon de légumes en poudre (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), légumes déshydratés (sulfite) (carotte, pomme de terre, oignon, poireau, poivrons rouges et verts, chou, céleri, tomate, ail), protéines végétales hydrolysées (maïs, soja) , fécule de pomme de terre, huile de palme, amidon de maïs, extrait de levure, huile de canola, extraits d'épices, herbe, extrait de curcuma, arôme naturel) (soya, sulfites).

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Zesteur
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Fouet
Verre doseur
Ingrédients
Haricots noirs

Haricots noirs

1 unit(s)

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Coupe d'ananas en cubes

Coupe d'ananas en cubes

1 unit(s)

Tomato

Tomato

1 unit(s)

Échalote

Échalote

1 unit(s)

Lime

Lime

1 unit(s)

Oignons verts

Oignons verts

1 unit(s)

Mozzarella à base de plantes, râpée

Mozzarella à base de plantes, râpée

0.75 cup

Épices à enchilada

Épices à enchilada

8 g

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

8 g

Bouillon de légumes en poudre

Bouillon de légumes en poudre

7.5 g

Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To a medium pot, add 1 cup (2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high.
  • To the boiling water, add rice, then reduce heat to low. Cover and cook for 12 - 15 min, until rice is tender and liquid is absorbed.
  • Remove from heat.

2
Prep

  • Meanwhile, core, then cut pepper into 1/4-inch pieces.
  • Cut tomatoes into 1/4-inch pieces.
  • Zest, then juice lime.
  • Peel, then finely chop shallot.
  • Thinly slice green onion.
  • Strain and rinse black beans.

3
Cook bean mixture

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, beef and peppers. Cook for 4-6 min, breaking up beef and stirring often, until peppers have softened, and beef is cooked through.**
  • Add shallots, pineapple and pineapple juice, black beans, Mexican Seasoning, Enchilada Spice Blend, stock powder and 1/2 tsp (1 tsp) lime zest. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until liquid has mostly evaporated. Season with salt and pepper.

4
Marinate tomatoes

  • Meanwhile, in a large bowl, whisk together 1 tbsp (2 tbsp) lime juice, 1/2 tsp (1 tsp) lime zest, 1/2 tsp (1 tsp) sugar and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper.
  • Add tomatoes and half the green onions, then toss to coat.

5
Finish and serve

  • Fluff rice with a fork, then stir in remaining green onions.
  • Divide rice between bowls. Top with black bean-pineapple mixture and marinated tomatoes.
  • Sprinkle plant-based mozzarella over top. 

6
Modularity Step (under step 3)

If you've opted to add beef, when the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, beef and peppers. Cook for 4-6 min, breaking up beef and stirring often, until peppers have softened, and beef is cooked through.** 

Follow rest of the recipe as written.

Nutrition per serving

1080

kcal

Calories

40

g

Fat

18

g

Saturated Fat

137

g

Carbohydrate

17

g

Sugar

17

g

Dietary Fiber

49

g

Protein

75

mg

Cholesterol

2100

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1250

mg

Potassium

175

mg

Calcium

8

mg

Iron

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