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Bols de haricots noirs et bœuf à la mexicaine
Très riche en fibres
Rapido
Bols de haricots noirs et bœuf à la mexicaine

avec mozzarella à base de plantes et ananas

6 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Ingrédients : Haricots noirs (haricots noirs, eau, sel, chlorure de calcium, acide citrique) • Poivron • Riz basmati • Ananas en coupe (ananas, jus d'ananas, acide ascorbique, acide citrique) • Tomates Roma • Mozzarella à base de plantes (eau, huile de coco, fécule de pomme de terre modifiée, amidon de maïs modifié, amidon de maïs, sel marin, arôme, extrait d'olive, carotène) • Limes • Échalote • Mélange d’épices à enchilada (épices, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre d'ail, poudre de tomate, poudre de paprika, acide citrique, huile de canola, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium) (sulfites) • Assaisonnement mexicain (épices, poudre de paprika, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre de tomate, poudre d'ail, herbes, huile de canola, dioxyde de silicium) • Bouillon de légumes en poudre (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), légumes déshydratés (sulfite) (carotte, pomme de terre, oignon, poireau, poivrons rouges et verts, chou, céleri, tomate, ail), protéines végétales hydrolysées (maïs, soja) , fécule de pomme de terre, huile de palme, amidon de maïs, extrait de levure, huile de canola, extraits d'épices, herbe, extrait de curcuma, arôme naturel) (soya, sulfites) • Oignon vert.

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson

Tags

Très riche en fibres
Dinner-bowls
Rapido
Latin-american-faves
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Haricots noirs

Haricots noirs

1 unit(s)

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Coupe d'ananas en cubes

Coupe d'ananas en cubes

1 unit(s)

Tomato

Tomato

1 unit(s)

Échalote

Échalote

1 unit(s)

Lime

Lime

1 unit(s)

Oignon vert

Oignon vert

1 unit(s)

Mozzarella à base de plantes, râpée

Mozzarella à base de plantes, râpée

0.75 cup

Épices à enchilada

Épices à enchilada

8 g

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

8 g

Bouillon de légumes en poudre

Bouillon de légumes en poudre

7.5 g

Plant-Based Butter

Plant-Based Butter

2 tbsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • To a medium pot, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, stir in rice and reduce heat to low. Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

  • Meanwhile, core, then cut pepper into 1/4-inch pieces.
  • Cut tomato into 1/4-inch pieces.
  • Zest, then juice lime.
  • Peel, then finely chop shallot.
  • Thinly slice green onion.
  • Strain and rinse black beans.
  • Drain pineapple and discard pineapple juice.

3
Cook beef and bean mixture

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil beef and peppers. Cook for 4-6 min, breaking up beef into smaller pieces, until peppers have softened and beef is cooked through.**
  • Add shallots, pineapple, black beans, Mexican Seasoning, Enchilada Spice Blend, stock powder, 1/2 tsp (1 tsp) lime zest and 1/4 cup (1/2 cup) water. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until liquid has mostly evaporated. Season with salt and pepper.

4
Marinate tomatoes

  • Meanwhile, in a large bowl, whisk together 1 tbsp (2 tbsp) lime juice, 1/2 tsp (1 tsp) lime zest, 1/2 tsp (1 tsp) sugar and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper.
  • Add tomatoes and half the green onions, then toss to coat.

5
Finish and serve

  • Fluff rice with a fork, then stir in 2 tbsp (4 tbsp) plant-based butter and remaining green onions. Season with salt.
  • Divide rice between bowls. Top with black bean-pineapple mixture and marinated tomatoes.
  • Sprinkle plant-based mozzarella over top. 

6

If you've opted to add beef, heat a large non-stick pan over medium-high. When hot, add beef along with peppers to the pan. Season with salt and pepper. Cook for 4-6 min, breaking up beef into smaller pieces, until peppers have softened and beef is cooked through.** Follow the rest of the recipe as written. 

Nutrition per serving

1200

kcal

Calories

52

g

Fat

20

g

Saturated Fat

138

g

Carbohydrate

18

g

Sugar

17

g

Dietary Fiber

49

g

Protein

75

mg

Cholesterol

2190

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1250

mg

Potassium

175

mg

Calcium

7.5

mg

Iron

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