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Bol poke tiède aux crevettes
Bol poke tiède aux crevettes

avec salade de chou au sésame et riz vert

Difficulté: 1/3
Japonaise

Destination fraîcheur! Nous avons concocté une version tiède et légèrement épicée de ce plat à la mode. Retrouvez toute la fraîcheur du bol poke classique, garni de savoureuses crevettes et de maïs noirci! On en mangerait tous les jours!

Allergens

Crustacean/Crustacé
Sulfites
Soya
Sésame

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Fouet
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout
Ingrédients
Crevettes

Crevettes

285 g

Oignon vert

Oignon vert

2 unit

Maïs en grains

Maïs en grains

113 g

Chou rouge, émincé

Chou rouge, émincé

113 g

Cassonade

Cassonade

1 tbsp

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Mélange mirin-soya

Mélange mirin-soya

0.25 cup

Huile de sésame

Huile de sésame

0.5 tbsp

Graines de sésame noir

Graines de sésame noir

1 tbsp

Vinaigre de riz

Vinaigre de riz

2 tbsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sucre

Sucre

1.5 tsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

Mini concombres

Mini concombres

66 g

Preparation
1
PICKLE CUCUMBERS

Before starting, wash and dry all produce. Cut cucumbers into 1/4-inch rounds, then place in a small bowl. Heat a medium pot over medium heat. When hot, add vinegar and 1 1/2 tsp white sugar (dbl for 4 ppl) and 1/2 tsp salt (dbl for 4ppl). Bring to a boil over high heat. Once boiling, remove pan from heat. Pour vinegar mixture over cucumbers and set aside.

2
PREP

Add 1 1/4 cups water (2 1/2 cups for 4 ppl) to the same pot. Cover and bring to a boil over high heat. Thinly slice green onions. Whisk together soy-mirin blend, half the sesame oil and brown sugar in a medium bowl. Set aside. Using a strainer, drain and rinse shrimp, then pat dry with paper towel.

3
COOK RICE & ASSEMBLE SLAW

Add rice to the boiling water, then reduce heat to medium-low. Cook, still covered, until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min. Meanwhile, toss together cabbage, sesame seeds, half the green onions and half the soy mixture in another medium bowl.

4
CHAR CORN

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then corn. Do not stir. Cover and cook, stirring once halfway through cooking, until corn is dark golden-brown, 4-6 min. Transfer charred corn to a plate and set aside. Carefully wipe the pan clean.

5
COOK SHRIMP & MAKE GLAZE

Heat same pan over medium heat. When hot, add remaining sesame oil, then shrimp. Cook, stirring often, until shrimp turns pink, 2-3 min**(NOTE: Cook shrimp in 2 batches for 4 ppl, using 1/2 tbsp oil for each batch!) Transfer shrimp to a plate. Set aside. Add remaining soy mixture to the same pan. Cook, stirring often, until slightly thickened, 1-2 min. Remove pan from heat. Transfer soy glaze to another small bowl.

6
FINISH AND SERVE

Fluff rice with a fork, then stir in remaining green onions and pickling liquid from cucumbers. Season with salt. Divide rice, corn, slaw and pickled cucumbers between bowls. Top with shrimp and drizzle over soy glaze.

Nutrition per serving

2971

kJ

Energy (kJ)

710

kcal

Calories

19

g

Fat

2.5

g

Saturated Fat

104

g

Carbohydrate

20

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

28

g

Protein

180

mg

Cholesterol

1760

mg

Sodium

avec salade de chou au sésame et riz aux oignons verts

1/3
Rapido
Bols au saumon tièdes style poké
Préparée en 10 min

avec riz collant, salade de chou et mayo épicée

7 min 1/3
Épicé
Rapido
Bols aux crevettes tièdes style poké
Recette personnalisée

avec salade de chou et de radis, et mayo épicée

1/3
Épicé

avec maïs, chou et mayo épicée

7 min 1/3
Végétarien
Épicé

avec salade de chou et de radis, et mayo à la sriracha

1/3
Épicé
Bols aux crevettes tièdes style poké
Préparée en 10 min

avec maïs, chou et mayo épicée

7 min 1/3
Épicé
Bols aux crevettes tièdes style poké
Préparée en 10 min

avec riz collant, salade de chou et mayo épicée

7 min 1/3
Épicé
Rapido
Bols au saumon tièdes style poké
Préparée en 10 min

avec maïs, chou et mayo épicée

7 min 1/3
Épicé
Bols poké tièdes aux crevettes
Recette personnalisée

avec salade de chou et de radis, et mayo à la sriracha

1/3
Épicé

avec salade de chou et de radis, et mayo à la sriracha

1/3
Épicé
Bols aux crevettes tièdes style poké
Recette personnalisée

avec salade de chou et de radis, et mayo épicée

1/3
Épicé

avec salade de chou et de radis, et mayo épicée

1/3
Épicé
Bols aux crevettes tièdes style poké
Préparée en 10 min

avec salade de chou et de radis, et mayo épicée

7 min 1/3
Épicé
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