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Wraps aux émincés laqués façon poulet
Vegan
Wraps aux émincés laqués façon poulet

salade de chou crémeuse garnie de cacahuètes, coriandre et poivron

10 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Saviez-vous que les cacahuètes sont riches en vitamine E (bonne pour le système immunitaire) et en magnésium (contribue à la formation des os et des muscles) ?

Allergens

Noix de cajou
Fruits à coque
Amandes
Noix
Noix de pécan
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Noix de macadamia
Noix du Brésil
Pistaches
Noisettes
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Cocotte
Bol à salade
Assiette

Tags

Rapido
Ineligible-reco
Émissions modérées
Vegan
Ingrédients
Tortillas

Tortillas

3 stuk(s)

Chou rouge découpé

Chou rouge découpé

100 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Beurre de cacahuètes

Beurre de cacahuètes

0.5 bakje(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

20 gram

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Bâtonnets de poivron

Bâtonnets de poivron

50 gram

Émincés de poulet vegan

Émincés de poulet vegan

80 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

1 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.75 el

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Groenten bakken

  • Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit de zonnebloemolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de knoflook, ui en paprika 2 minuten.
  • Voeg de vegan kipstukjes toe en bak 3 - 4 minuten, of tot het lichtbruin kleurt.
  • Roer de honing en de benodigde hoeveelheid water erdoor. Voeg sambal naar smaak toe en bak nog 1 minuut, of tot het water is verdampt. Breng op smaak met peper en zout.

2
Koolsla maken

  • Snijd de koriander fijn.
  • Meng in een saladekom de pindakaas, sesamolie, sojasaus, mayonaise en wittewijnazijn. Voeg sambal naar smaak toe.
  • Voeg de rode kool, koriander en pinda's toe. Schep goed om.

3
Tortilla's opwarmen

  • Leg de tortilla's op een bord (zie Tip).
  • Verwarm de tortilla's 1 minuut op de hoogste stand in de microgolfoven, of tot ze warm en zacht zijn.

Gezondheidstip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Serveer dan minder tortilla's. De overige tortila's kun je de volgende dag opeten.

4
Serveren

  • Verdeel de tortilla's over de borden.
  • Laat iedereen de eigen tortilla beleggen.

Nutrition per serving

4142

kJ

Energie (kJ)

990

kcal

Energie (kcal)

53.6

g

Vetten

7.6

g

waarvan verzadigd

89.3

g

Koolhydraten

18.7

g

waarvan suikers

11.9

g

Vezels

32.8

g

Eiwitten

3.8

g

Zout

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