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Tourte à la viande et légumes
Famille
Légumes ++
Tourte à la viande et légumes

accompagnée de haricots verts et chutney d'oignon

30 min
Difficulté: 2/3

Les haricots verts renferment des minéraux importants, comme du potassium (pour une bonne pression artérielle), du fer et de l'acide folique (bons pour la vitalité).

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Cocotte

Tags

Famille
Légumes ++
Populaire
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Viande hachée de bœuf, porc et veau aux herbes

Viande hachée de bœuf, porc et veau aux herbes

100 gram

Pâte feuilletée

Pâte feuilletée

0.33 roll(s)

Haricots verts

Haricots verts

150 gram

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

20 gram

Curry en poudre

Curry en poudre

0.33 zakje(s)

Curcuma en poudre

Curcuma en poudre

0.498 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

50 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Groenten bakken

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snipper de ui. Was of schil de wortel en snijd vervolgens in dunne schijfjes. Bereid de bouillon.
  • Verhit 1/2 el boter per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur. Fruit de ui en wortel 4 - 5 minuten.
  • Voeg het gemengd gekruid gehakt toe en bak in 3 - 4 minuten los.

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. 

2
Bladerdeegschotel maken

  • Voeg de uienchutney, de kurkuma, het currypoeder en de bouillon toe. Breng aan de kook en kook 2 - 3 minuten, of tot de bouillon is ingedikt. Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de vulling toe aan een ovenschaal.
  • Bedek de bovenkant met het bladerdeeg en prik er met een vork een paar gaatjes in. 
  • Bak de bladerdeegschotel 20 - 25 minuten in de oven, of tot het bladerdeeg mooi goudbruin is.

3
Sperziebonen koken

  • Verwijder ondertussen de steelaanzet van de sperziebonen.
  • Schenk een bodempje water in een pot met deksel. Voeg de sperziebonen en een snuifje zout toe.
  • Breng afgedekt aan de kook en laat 6 - 8 minuten zachtjes koken, of tot ze beetgaar zijn.
  • Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de bladerdeegschotel over de borden.
  • Serveer met de sperziebonen.

Nutrition per serving

3231

kJ

Energie (kJ)

772

kcal

Energie (kcal)

49.8

g

Vetten

24.4

g

waarvan verzadigd

46.7

g

Koolhydraten

15.9

g

waarvan suikers

11.1

g

Vezels

27.5

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

servie avec une salade de haricots verts et lollo bionda

30 min 2/3
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