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Tempeh laqué sur nouilles crémeuses
Vegan
Tempeh laqué sur nouilles crémeuses

sauce à la cacahuète et champignons, gomasio

15 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Le saviez-vous ? Le lait de coco ne se trouve pas dans la noix de coco en elle-même, mais dans sa chair blanche mélangée à de l'eau puis pressée.

Allergens

Fruits à coque
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle
Poêle à bords hauts
Wok ou poêle

Tags

Rapido
Émissions modérées
Vegan
Ingrédients
Dés de tempeh

Dés de tempeh

80 gram

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Mélange à sauter avec champignons

Mélange à sauter avec champignons

200 gram

Beurre de cacahuètes

Beurre de cacahuètes

1 bakje(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 gram

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 zakje(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

0.5 el

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Noedels koken

  • Breng water aan de kook in een ruime pot. Kook de noedels in 4 - 5 minuten beetgaar. Bewaar wat van het kookvocht, giet af en spoel de noedels af onder koud water.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een wok of sauteerpan op hoog vuur en bak de knoflook met de champignonmix 4 - 6 minuten.

2
Saus maken

  • Voeg de kokosmelk, pindakaas, sojasaus en sambal naar smaak toe aan de wok of sauteerpan met groenten en meng goed. Laat de saus 1 - 2 minuten indikken op middelhoog vuur.
  • Voeg de noedels toe en meng goed door.
  • Voeg eventueel wat van het kookvocht toe als het te droog wordt. Breng op smaak met peper en eventueel zout.

3
Tempeh bakken

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak de tempeh 2 - 3 minuten, of tot hij goudbruin kleurt.
  • Voeg de zoete Aziatische saus en het water toe. Bak nog 2 - 3 minuten en voeg daarna de gomasio toe. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de noedels over kommen of diepe borden.
  • Serveer de crispy tempeh erbovenop.

Weetje: Wist je dat tempeh rijk is aan calcium en ijzer? Het bevat per 100 gram evenveel calcium als 1 glas melk en evenveel ijzer als 100 gram biefstuk!

Nutrition per serving

3352

kJ

Energie (kJ)

801

kcal

Energie (kcal)

45.8

g

Vetten

18

g

waarvan verzadigd

62.9

g

Koolhydraten

19

g

waarvan suikers

8

g

Vezels

32.6

g

Eiwitten

3.1

g

Zout

15 min 1/3
Calorie Smart
Légumes ++
Vegan

sauce à la cacahuète, champignons et gomasio

15 min 1/3
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