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Taquitos au bœuf et fromage
Famille
Légumes ++
Riche en protéines
Taquitos au bœuf et fromage

tortillas au blé complet, salsa de tomate et yaourt

25 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Sarah, créatrice culinaire : « Taquito signifie « petit taco » en espagnol. Au Mexique, on l'appelle aussi « flauta », qui signifie « flute » à cause de sa forme enroulée et fine. Les taquitos se garnissent de différents types de viande, comme ici, avec du bœuf haché. »

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts

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Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Tomates prunes

Tomates prunes

0.5 stuk(s)

Yaourt entier bio

Yaourt entier bio

20 gram

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

1.5 tl

Mozzarella râpée

Mozzarella râpée

20 gram

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 zakje(s)

Bœuf haché épicé

Bœuf haché épicé

100 gram

Mini-tortillas

Mini-tortillas

3.996 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 tl

Sucre

Sucre

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden. 
  • Snipper de ui en snijd de paprika in blokjes. 
  • Verhit een klein scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de paprika en 2/3 van de ui 3 - 5 minuten.
  • Voeg het gehakt en de Mexicaanse kruidenmix (let op: pikant! Gebruik naar smaak) toe en bak het gehakt in nog 3 minuten los.

2
Saus maken

  • Voeg het gerookt paprikapoeder, de suiker en de passata toe. Breng aan de kook en kook 2 - 3 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de saus over de tortilla's en strooi de kaas erover.
  • Rol de tortilla's op tot dunne, strakke taquito's en leg ze met de open kant naar beneden op een bakplaat met bakpapier.

3
Salsa maken

  • Bak de taquito's 8 - 10 minuten in de oven. 
  • Snijd ondertussen de tomaat in blokjes en snijd de koriander fijn.
  • Meng in een kom de tomaat en de koriander met de overige ui. Voeg de wittewijnazijn toe en breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Wist je dat ui een bron van vitamine C is? Deze vitamine helpt onder andere het lichaam om ijzer beter uit voeding op te nemen.

4
Serveren

  • Verdeel de taquito's over de borden.
  • Garneer met de yoghurt en de tomatensalsa.

Nutrition per serving

3050

kJ

Energie (kJ)

729

kcal

Energie (kcal)

32

g

Vetten

11.9

g

waarvan verzadigd

71.1

g

Koolhydraten

15.7

g

waarvan suikers

8.7

g

Vezels

34.2

g

Eiwitten

3.2

g

Zout

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