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Tacos au fromage à griller avec mangue et sauce au chili sucrée
Végé
Tacos au fromage à griller avec mangue et sauce au chili sucrée

épices pili-pili, coriandre et salade croquante

25 min
Difficulté: 1/3
Fusion

La mangue est cultivée en Asie du Sud depuis l’Antiquité. Le manguier est d'ailleurs l’arbre national du Bangladesh.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Moutarde

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Essuie-tout
Petit bol
Assiette

Tags

Rapido
Moins de CO2
Végé
Spring-special
Ingrédients
Mini-tortillas

Mini-tortillas

3 stuk(s)

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.5 zakje(s)

Mangue

Mangue

0.5 stuk(s)

Radis

Radis

0.5 bosje(s)

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 stuk(s)

Fromage à griller

Fromage à griller

100 gram

Mélange d’épices à base de pili-pili

Mélange d’épices à base de pili-pili

0.999 tl

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Vadouvan

Vadouvan

0.333 zakje(s)

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1.25 el

Farine

Farine

0.5 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Sucre

Sucre

1 tl

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

0.5 el

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden. 
  • Dep de grillkaas droog met keukenpapier en snijd in blokjes van 1 cm. Meng in een kom de grillkaas met de bloem en de vadouvan (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout en zet apart.
  • Hak de koriander fijn. Snijd de komkommer in halve maantjes.
  • Snijd de radijsjes in kwarten. Was het radijsblad en snijd in dunne reepjes.

Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de grillkaas. De overige grillkaas kun je de volgende dag gebruiken.

2
Salade maken

  • Schil de mango en snijd in schijfjes.
  • Meng in een saladekom de komkommer, de radijs, het radijsblad en de suiker met de helft van de koriander en 1/2 el wittewijnazijn per persoon.
  • Breng op smaak met peper en zout en bewaar apart.

Weetje: Wist je dat mango een van de meest kaliumrijke voedingsmiddelen is? Kalium is belangrijk voor een gezonde bloeddruk. Ook banaan, zalm, aardappelen, broccoli en pinda's zijn rijk aan kalium.

3
Kaas bakken

  • Leg de tortilla's op een bakplaat met bakpapier. Besprenkel de tortilla's met wat water en bestrooi met de piri-pirikruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak).
  • Verwarm de tortilla's 2 - 4 minuten in de oven.
  • Verhit een flinke scheut zonnebloemolie in een pan op hoog vuur en bak de grillkaas in 4 minuten lichtbruin.
  • Leg daarna op een bord met keukenpapier.

4
Serveren

  • Meng in een kleine kom de mayonaise met de zoet-pikante chilisaus, de overige wittewijnazijn en pikante rode saus naar smaak. Voeg de helft van de saus toe aan de kaas. Meng de overige saus met de aangegeven hoeveelheid water.
  • Verdeel de tortilla's over de borden. Vul de tortilla's met wat salade,  wat mango en de kaas.
  • Garneer met de overige koriander en de saus.
  • Serveer met de overige salade en mango.

Nutrition per serving

3781

kJ

Energie (kJ)

904

kcal

Energie (kcal)

50.9

g

Vetten

25

g

waarvan verzadigd

75.3

g

Koolhydraten

30.1

g

waarvan suikers

6

g

Vezels

33

g

Eiwitten

4.5

g

Zout

épices pili-pili, mangue, coriandre et salade croquante

25 min 1/3
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