Toggle sidebar
Steak mariné sur salade de nouilles
Ingrédient spécial
Steak mariné sur salade de nouilles

sauce à l'asiatique, citron vert et menthe fraîche

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Poisson
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Bol
Poêle
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade

Tags

Plus d'émissions
Rapido
Ingrédient spécial
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 gram

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 zakje(s)

Sauce de poisson

Sauce de poisson

10 ml

Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 gram

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Menthe fraîche

Menthe fraîche

5 gram

Steak mariné

Steak mariné

1 stuk(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Sucre

Sucre

0.5 tl

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

0.75 el

Poivre noir

Poivre noir

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Haal de steak uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de limoen in partjes. Meng in een kom de knoflook, zoete Aziatische saus, gemberpuree, suiker en sojasaus (zie Tip).

Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Laat de sojasaus dan achterwege en voeg eventueel na het serveren naar smaak een beetje toe.

2
Vlees marineren

Pers 1 limoenpartje per persoon uit boven de kom en meng goed. Meng de vissaus (let op: zout! Gebruik naar smaak) en de steak met de marinade en laat staan tot stap 3 (zie Tip).

Tip: Marineren zorgt ervoor dat het vlees zacht wordt. Heb je de tijd, marineer het vlees dan langer, of zelfs al de avond van tevoren!

3
Snijden

Halveer de komkommer in de lengte en snijd in halve maantjes. Snijd de tomaat in blokjes. Snijd de ui in dunne halve ringen. Ris de blaadjes munt van de takjes en snijd fijn. Meng in een saladekom de komkommer, tomaat, ui en munt goed door elkaar.

4
Bakken

Breng water aan de kook in een pot met deksel. Kook de noedels 4 - 5 minuten. Giet af en spoel af onder koud water. Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Leg, zodra de olie goed heet is, de steak voorzichtig in de pan. Bak in 1 - 3 minuten per kant goudbruin (zie Tip).

Tip: Eet je liever een doorbakken steak? Bak het vlees dan 1 - 2 minuten langer.

5
Afmaken

Voeg in de laatste minuut de marinade toe aan de pan en verwarm. Haal de steak uit de pan en bestrooi met zwarte peper. Laat rusten onder aluminiumfolie. Voeg de noedels toe aan de pan met de overgebleven saus en schep goed om. Meng de noedels vervolgens met de salade.

6
Serveren

Snijd de steak tegen de draad in, in dunne sneetjes. Verdeel de salade over de borden en verdeel de steak over de salade. Serveer met de overige limoenpartjes.

Nutrition per serving

1925

kJ

Energie (kJ)

460

kcal

Energie (kcal)

11.3

g

Vetten

1.7

g

waarvan verzadigd

57.6

g

Koolhydraten

14.6

g

waarvan suikers

5.5

g

Vezels

33.2

g

Eiwitten

5.5

g

Zout

citron vert, concombre à l'aigre-douce et herbes fraîches

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Riche en protéines
Similar Recipes
Steak et salade de chou-rave & pommes de terre
Soupers à la une

roquette & mâche, ciboulette et oignons frits

25 min 1/3
Calorie Smart
-30 % de glucides
Ingrédient spécial
Riche en protéines

riz, crudités au sésame et gomasio

25 min 1/3
Calorie Smart
Ingrédient spécial

riz, champignons blonds et chou pointu

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Ingrédient spécial
Steak mariné et salade aux rubans de courgette
NOUVEAU

pommes de terre, roquette, tomate et aneth

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Ingrédient spécial
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses