pommes de terre et salade de concombre
Ingrédient à la une dans votre box ! Ce steak Meatier est préparé à partir de viande bovine soigneusement sélectionnée. Les animaux sont élevés dans d'excellentes conditions dans un espace de vie satisfaisant.
Allergens
Utensils
Tags
Steak mariné
1 stuk(s)
Pomme de terre
200 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Little gem
1 stuk(s)
Concombre
2 stuk(s)
Aneth, menthe et persil plat frais
5 gram
Épices italiennes
0.5 zakje(s)
Graines de moutarde jaune
0.5 zakje(s)
Beurre [végétal]
1.5 el
Sauce soja sucrée
1 tl
Huile d'olive vierge extra
1 el
Vinaigre de vin blanc
1 tl
Moutarde
0.5 tl
Mayonnaise [végétale]
0.25 el
Poivre et sel
naar smaak
Haal de steak uit de koelkast en om op kamertemperatuur te laten komen. Breng water aan de kook in een sauteerpan met deksel. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten. Bewaar 40 ml kookvocht per persoon, giet daarna af voeg opnieuw toe aan de pan.
Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie met de wittewijnazijn, mayonaise en mosterd. Breng op smaak met peper en zout. Snijd de komkommer in dunne schijfjes. Snijd de sla en de verse kruiden fijn. Zet opzij tot stap 5.
Snijd de ui in halve ringen. Verhit 1 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur. Leg, zodra de boter goed heet is, de steak en de ui in de pan en bak de steak 1 - 3 minuten per kant. Haal de steak uit de pan en breng op smaak met peper en zout. Laat rusten onder aluminiumfolie.
Voeg de ketjap en het achtergehouden kookvocht toe aan de pan met ui. Meng goed door en laat 1 minuut koken (zie Tip). Zet het vuur uit en roer het mosterdzaad erdoorheen.
Tip: Als je geen ketjap in huis hebt kun je ook een sojasaus met wat suiker of honing gebruiken.
Voeg 1/2 el boter per persoon en de Italiaanse kruiden toe aan de aardappelen en bak 1 - 2 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout. Voeg vlak voor serveren de komkommer, de sla en de verse kruiden toe aan de saladekom en meng met de dressing.
Verdeel de patatjes en de salade over borden. Snijd de steak, tegen de draad in, in dunne sneetjes en serveer ernaast. Schenk de saus van ui over de steak.
Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!
2873
kJ
Energie (kJ)
687
kcal
Energie (kcal)
39.7
g
Vetten
15.9
g
waarvan verzadigd
47.9
g
Koolhydraten
7.6
g
waarvan suikers
12.1
g
Vezels
32.8
g
Eiwitten
1
g
Zout
roquette & mâche, ciboulette et oignons frits
pommes de terre, roquette, tomate et aneth
et pour les grands : champignons relevés et oignon nouveau