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Spaghetti au blé complet au bœuf haché en sauce crémeuse
Spaghetti au blé complet au bœuf haché en sauce crémeuse

harissa, épinards et persil frais

15 min
Difficulté: 1/3
Moyen-Orientale

Dénuée d'amertume, la saveur du poivron pointu est légèrement sucrée. Comparée à celle du poivron classique, sa peau est plus fine, ce qui le rend plus agréable à manger.

Allergens

Lupin
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle
Cocotte

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Original
Ingrédients
Spaghetti complets al bronzo

Spaghetti complets al bronzo

90 gram

Viande de bœuf haché épicée

Viande de bœuf haché épicée

100 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 stuk(s)

Épinards

Épinards

50 gram

Fromage frais

Fromage frais

25 gram

Harissa

Harissa

30 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

2.5 gram

Cubes de tomate à l'ail et oignon

Cubes de tomate à l'ail et oignon

0.5 pak(ken)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.5 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een ruime pot voor de pasta. Verkruimel 1/2 bouillonblokje per persoon erboven. Kook de pasta 10 - 12 minuten. Bewaar wat van het kookvocht, giet daarna af en laat uitstomen.
  • Snijd de paprika in reepjes.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd de rode peper fijn.

2
Bakken

  • Verhit 1/2 el boter per persoon in een sauteerpan op hoog vuur.
  • Voeg de paprika, knoflook en rode peper toe aan de sauteerpan en bak 1 - 2 minuten.
  • Voeg het gehakt toe en bak 2 - 3 minuten mee.

Weetje: Wist je dat (punt)paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Vitamine E is een antioxidant die ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten zit.

3
Saus maken

  • Voeg de tomatenblokjes toe aan de sauteerpan en bak nog 2 - 3 minuten.
  • Snijd ondertussen de peterselie fijn.
  • Zet het vuur lager en scheur de spinazie, eventueel in delen, klein boven de sauteerpan. Laat al roerend slinken.

4
Serveren

  • Roer de roomkaas door de saus. Proef en breng op smaak met peper en zout.
  • Meng de pasta door de saus. Voeg eventueel wat kookvocht toe als de saus te droog lijkt.
  • Verdeel de pasta met saus over diepe borden. Besprenkel met de harissa en garneer met de peterselie. 

Nutrition per serving

3154

kJ

Energie (kJ)

754

kcal

Energie (kcal)

28.7

g

Vetten

14.3

g

waarvan verzadigd

80

g

Koolhydraten

19.5

g

waarvan suikers

15.7

g

Vezels

37.5

g

Eiwitten

4

g

Zout

Spaghetti complets au bœuf haché en sauce crémeuse
Supersnel

harissa, épinards et persil frais

15 min 1/3
Légumes ++

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