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Soupe de tomates et de poivron au couscous perlé
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Soupe de tomates et de poivron au couscous perlé

Avec des abricots séchés et des gressins

Difficulté: 2/3
Fusion

Les abricots séchés apportent à cette soupe une touche de sucré que vient encore renforcer l’estragon. Largement utilisée dans la cuisine française, cette herbe évoque en effet la réglisse et l’anis : le condiment parfait pour ce plat.

Allergens

Lupin
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Œuf
Anhydride sulfureux et sulfites
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Mixeur plongeant
Grande poêle
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé
Cuisinière

Tags

Rapido
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Végé
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Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Tomates prunes

Tomates prunes

2 stuk(s)

Poivron rouge

Poivron rouge

0.5 stuk(s)

Abricots secs

Abricots secs

25 gram

Estragon frais

Estragon frais

4 leaves

Couscous perlé

Couscous perlé

30 gram

Ciabatta complète

Ciabatta complète

1 stuk(s)

Crème fraîche bio

Crème fraîche bio

1.5 el

Grana Padano râpé

Grana Padano râpé

25 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

0.5 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Verwarm de oven voor op 200 graden en kook 300 ml water per persoon. Snipper de ui. Snijd of pers de knoflook fijn. Snijd de tomaat, paprika en abrikozen in stukken. Ris de dragonblaadjes van de takjes en snijd fijn.

2
Koken

Verhit de helft van de olijfolie in een soeppan met deksel en bak de ui, tomaat, paprika, abrikozen en de helft van de knoflook al roerend 2 minuten. Verkruimel het bouillonblokje boven de pan en voeg 200 ml water per persoon toe. Kook de soep, afgedekt, 15 minuten.

3
Parelcouscous koken

Zorg dat de parelcouscous (zie tip!) net onder water staat in een pan met deksel, breng aan de kook en en kook de parelcouscous, afgedekt, 10 - 12 minuten. Giet daarna af, roer de korrels met een vork los en laat zonder deksel uitstomen.

4
Soepstengels bakken

Snijd ondertussen de ciabatta doormidden en vervolgens in drie repen. Leg de repen op een bakplaat met bakpapier en besprenkel de repen met de overige olijfolie en overige knoflook. Bak 6 minuten in de oven.

5
Op smaak brengen

Haal de soeppan van het vuur. Voeg 1 el crème fraîche per persoon toe en pureer de soep met een staafmixer. Breng op smaak met peper en zout en voeg eventueel het overige kokende water toe als je de soep wilt verdunnen. Voeg de parelcouscous toe aan de soep.

6
Serveren

Verdeel de soep over de kommen, garneer met de grana padano, overige crème fraîche en de dragon. Serveer met de knoflook-soepstengels.

Nutrition per serving

3029

kJ

Energie (kJ)

724

kcal

Energie (kcal)

33

g

Vetten

13

g

waarvan verzadigd

81

g

Koolhydraten

26

g

waarvan suikers

11

g

Vezels

19

g

Eiwitten

4

g

Zout

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