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Soupe de tomate et légumes à l'italienne
Végé
Soupe de tomate et légumes à l'italienne

gressins au fromage maison, crème fraîche et crème de basilic

15 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Des soupes aux desserts, la crème fraîche aggrémente délicieusement de nombreux plats ! Son goût sensiblement plus riche et moins suret - comme celui de la crème aigre par exemple - ne domine pas les autres saveurs.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Casserole à soupe

Tags

Végé
Émissions modérées
Ingrédients
Pâte feuilletée

Pâte feuilletée

0.5 roll(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

10 gram

Thym séché

Thym séché

0.33 zakje(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Crème de basilic

Crème de basilic

8 ml

Crème fraîche épaisse

Crème fraîche épaisse

25 gram

Feuille de laurier

Feuille de laurier

1 stuk(s)

Cubes de tomates au basilic

Cubes de tomates au basilic

0.5 pak(ken)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Mélange de carotte, oignon et céleri

Mélange de carotte, oignon et céleri

100 gram

Tomate

Tomate

2 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.33 stuk(s)

Eau

Eau

250 ml

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip). Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de tomaat in blokjes. 

Tip: Haal het bladerdeeg pas uit de koelkast als je deze gaat gebruiken. Dit voorkomt dat het bladerdeeg gaat plakken.

2
Kaasstengels maken

Snijd het bladerdeeg in twee gelijke helften. Verdeel over de ene helft de geraspte belegen kaas en de tijm. Breng op smaak met peper en zout. Leg de andere helft van het deeg erop en druk voorzichtig aan. Snijd het bladerdeeg in repen van 2 cm. Pak een reep aan beide uiteinden vast en draai één uiteinde voorzichtig een paar keer om, zodat er een gedraaide kaasstengel ontstaat. Herhaal dit tot alle repen gedraaid zijn. Leg de kaasstengels op een bakplaat met bakpapier en bak 13 - 15 minuten in de oven.

3
Soep bereiden

Verhit een klein scheutje olijfolie in een soeppot op middelhoog vuur. Voeg de knoflook toe en fruit 1 minuut. Voeg de groentemix en tomatenpuree toe en bak 2 minuten mee. Voeg vervolgens de tomatenblokjes en tomaat toe en bak 1 - 2 minuten verder. Voeg de honing en het water toe. Verkruimel de aangegeven hoeveelheid bouillonblokje boven de pot (zie Tip).

Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan geen bouillonblokje.

4
Soep afmaken

Voeg het laurierblad en de Siciliaanse kruiden toe. Meng goed en laat de soep 15 - 20 minuten zachtjes koken op laag vuur. Haal het laurierblad uit de pot. Proef de soep en breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel meer water toe als je de soep wilt verdunnen.

Weetje: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C en E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!

5
Soep garneren

Haal de soeppot van het vuur. Verdeel de soep over diepe borden of soepkommen. Garneer de soep met de basilicumcrème en de zure room.

6
Serveren

Serveer de tomatensoep met de kaasstengels (zie Tip).

Gezondheidstip: Let jij op je calorie-inname? Serveer dan de helft van de kaasstengels en bewaar de rest voor de lunch bij een soep of salade de volgende dag.

Nutrition per serving

4173

kJ

Energie (kJ)

997

kcal

Energie (kcal)

58.2

g

Vetten

28.7

g

waarvan verzadigd

95

g

Koolhydraten

32.8

g

waarvan suikers

17.1

g

Vezels

20.3

g

Eiwitten

4.3

g

Zout

crème fraîche et crème de basilic

15 min 2/3
Végé
Légumes ++
Soupe de tomate, gressins au fromage et crème de basilic
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