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Filet de saumon en sauce crémeuse à l'ail
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Filet de saumon en sauce crémeuse à l'ail

purée de céleri-rave et salade de chicon croquante

25 min
Difficulté: 2/3
Française

Si vous appréciez les légumes de saison, vous allez adorer le chicon ! Cultivé toute l'année, il est aussi une excellente source de vitamines et minéraux.

Allergens

Céleri
Lait (contient du lactose)
Poisson

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade

Tags

Calorie Smart
Rapido
Moins de CO2
Légumes ++
-30 % de glucides
Ingrédients
Céleri-rave

Céleri-rave

0.33 stuk(s)

Chicon

Chicon

0.5 stuk(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 gram

Filet de saumon

Filet de saumon

1 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Fromage frais

Fromage frais

25 gram

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Knoflook persen

  • Breng water aan de kook in een pot. Schil de knolselder en snijd in kleine stukken. Kook, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet af en laat afgedekt staan.
  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn.
  • Breng de zalm op smaak met peper en zout.

2
Salade maken

  • Snijd de onderkant van de witloofstronken. Halveer de witloof in de lengte en verwijder de harde kern.
  • Snijd de witloof in dunne reepjes. 
  • Meng in een saladekom de mayonaise met de wittewijnazijn. Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de rucola en veldsla en de witloof toe aan de saladekom en meng met de dressing.

3
Vis bakken

  • Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de zalm 2 - 3 minuten op de huid, of tot de zalm krokant is.
  • Draai om en bak nog 2 minuten.
  • Haal uit de pan en bewaar onder aluminiumfolie.
  • Voeg de knoflook, de roomkaas, een klontje boter en de aangegeven hoeveelheid water toe aan dezelfde pan. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Voeg de knolselder toe aan een hoge kom. Voeg de mosterd toe en breng op smaak met peper en zout. Pureer met een staafmixer tot gladde puree.
  • Serveer de knolselderpuree over borden met de witloofsalade ernaast.
  • Verdeel de zalm en de romige knoflooksaus eroverheen.

Nutrition per serving

2756

kJ

Energie (kJ)

659

kcal

Energie (kcal)

50.3

g

Vetten

15.4

g

waarvan verzadigd

14.6

g

Koolhydraten

3.8

g

waarvan suikers

7.7

g

Vezels

29.3

g

Eiwitten

1

g

Zout

Saumon en sauce crémeuse à l'ail
Premium Bien-être

purée de pommes de terre au céleri-rave, salade de chicon croquante

25 min 2/3
Légumes ++
-30 % de glucides
Ingrédient spécial
Saumon en sauce crémeuse à l'ail
Premium Bien-être

purée de céleri-rave et salade de chicon

25 min 2/3
Légumes ++
-30 % de glucides
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